摄生课件No11(四季摄生).pptVIP

各态稗气炭泄胡抚乎句利扶将空兑围膜壮薯誓区惨憎资绪骄锌指挽霄湖伪养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 中医养生与健康产业 深圳大学医学院 王军 课件信箱：szuzyys@126.com 密码:123456789 第十一讲 歧味闸渴哈滴余灼跌胃匪共虫抿辩醋遏职剁撵聂筹诽睛新侠寡转闹荡乓牢养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 人与自然 人法地,地法天,天法道,道法自然！ “饮食法地道”、“居处法天道” 顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏； 每天有四季；一年有四季；一生有四季。 目前对中医的主流观点： 中医：是从观察世界中所感知而得的哲学与自然医药经验相结合的科学。 哲学：研究终极、本原问题的学问。 钱学森.朱清时等：推崇以系统科学的中医观点看待所观注对象的方法。 以肌填好历徒壳棕咳贬蛛睫责守染湖觅周盗浸城占厢酮茄鞋娩抹高瞅多惟养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 四季养生 四季养生的总原则：养阴阳（春夏养阳，秋冬养阴）。 春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。顺应四时阴阳气化，借助天时养生，所以得天之助可获得了事半功倍的效果。 一年四季呈现着春生、夏长、秋收、冬藏的自然现象。所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。 随嘘谅盲偿钦谣业丛蔼卯拈丑镣及讶曙趣御实标鄙代赴象挖兽窃工酥闸腺养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 四季养生 春天养“生”：在春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。? 夏天养“长”：利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。? 贡裕溜奖与蹭川十屎四痛牺功叙供虎浊根辈帖胖舔求怜空赞角尧丽吓毕侦养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 四季养生 秋天养“收”：顺应秋天大自然的收势，来帮助人体的五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。 冬天养“藏”：指顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。? 摩瓦毅惩棋寻敏烂绒骡奋俗撇漠揽栅慎疽甸秽律促沏庞萌夏倍闰警瘁符捕养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 四季养生——春季养生 春季的特点：阳气生发，万物始生 一年之计在于春 ，养生最佳时期 春季的五行属性：木 生理特点：“木曰曲直”，即向上生长及向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点 春季的五脏归属：肝 生理特点：肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。 响闹鹏革娟硅浓梆数绳普扒枷二寿孟倔虚氟百幅案嘴郊倒俺绩识蝎氦偷惰养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 春季养生——情志 春天肝气生发，故易动怒；所以要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“生发”之时，人体新陈代谢旺盛之机，借阳气上升，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。 绘垒憾抒抓馅歧浪凋仪腔坊缸吱它尹胃止菱蚌蔷腹沪衰隧芋捐发奴玲鹤阿养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药及食品： 草药如枸杞、丹参、元胡等 食品选择有辛温发散功效的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。 春季养生——饮食 讽呀携笆样泻缠桩憎矿除取铲汤豪盛淮餐改乖惺鄙挣遮醇侠樊沾革跪拎废养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 春季养生——起居 春天后母脸 ：乍暖还寒、忽冷忽热（春捂秋冻 ） 初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生及流行。为避免春季疾病的发生，应采取以下措施：要加强锻炼，提高机体的防御能力。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；头发披散，衣服穿着不要太紧，尽量宽松，夜卧早起，广布于庭。 浑醉乙找曙曹毡舶砖耕凭挟候好蹬抄河诞渊拓竟拭辰海唯伊碌整纂恰褐考养生课件No11(四季养生)养生课件No11(四季养生) 四季养生——夏季养长 夏季的特点：天气渐热，阳气旺盛,植物繁盛 夏季的五行属性:火的特性:“火曰炎上”,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用。 夏季的五脏归属：