早上喝柠檬水好处多 美白减脂气色好参考资料 .doc

早上喝柠檬水好处多 美白减脂气色好 柠檬是日常生活中可以常常见到的，大家对柠檬的了解肯定也不少，柠檬可以作为茶，也可以作为水果，如果直接用柠檬泡水，大家都知道有很好的美白效果，那大家找到喝柠檬水的最佳时间了吗?其实早上喝柠檬才是最健康的，为什么呢?现在小编为大家解答。 维持免疫系统 像柠檬这样的柑橘类的水果富含在免疫功能中扮演重要角色的维生素C。柠檬还包含了抗菌特性的物质，可以驱赶感冒和流感病毒。抗坏血酸(在柠檬汁中发现的物质)还能促进铁吸收，这在免疫功能中也十分重要。 碱化身体 尽管柠檬看起来是酸的，但是它们是最能使身体碱化的食物之一。这种在柠檬里发现的抗坏血病的酸帮助你的身体在新陈代谢的时候减少体内的酸度。 帮助消化 在柠檬中发现的果胶纤维帮助抑制对饥饿的渴望，使你长久地保持饱腹感。这些纤维也可以作用于消化，使身体排出不需要的东西。 天然的利尿剂 柠檬汁通过提高身体排尿的增长率来帮助排出不需要的物质。反过来，这可以促进肾脏的解毒功能。 提供能量 柠檬水帮助人体感受水合物与氧气，使你感到活力焕发。 青蒙可以具有和柠檬一样的功效吗? 两者有相似的营养物质，但是最终柠檬更具优势。但是，如果你对柠檬水感到厌烦，可以使用青檬水来更换口味。 早上喝柠檬水的功效不少吧，相信大家看完之后肯定对柠檬又是一种新的认识吧，赶快回家卖几斤柠檬放进自家的冰箱里，每天早上喝一点柠檬水，让自己的身体更健康。 番茄瘦小腹白萝卜瘦腿 7大蔬果减肥奇效 1、瘦脸冠军--西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。 一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。 这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。 2、瘦大腿冠军--白萝卜 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。 白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。 3、瘦腰冠军--草莓 如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。 这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。 4、瘦背冠军--葡萄柚 哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。 葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。 5、瘦小腿冠军--西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。 此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。 6、瘦小腹冠军--番茄 女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。 女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。 7、瘦大腿冠军--白萝卜 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。 白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。 饮食不当致癌 揭秘抗癌水果蔬菜排行榜 梨：能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本草》云：“治胃中痞块食积。”《本草求原》也曾介绍：“治学业衰少，渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。”《圣济总录》中还有一便方： “治反胃转食，药物不下; 大雪梨1个，以丁香15粒刺入梨内，湿纸包四五重，煨熟食之。”由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。 猕猴桃 含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用. 山楂 能活