汉中市中考满分作文-散打专用课件.ppt

天津师范大学 张 侠体力战术 1、体力：是指人体的耐受力及承受能力，全身的耐力，肌肉的耐力和心肺耐力的结合。散打中多指速度耐力。耐力又包括：一般耐力和专项耐力。 2、定义：体力战术是通过合理的分配我方体力，同时尽快消耗对方体力，以取得胜利的战术方法。 3、如何分配我方体力？ （1）赛前准备活动注意保存体力。 （2）比赛中把握体力消耗，调节好呼吸节奏，控制好动作节奏，让对方跟着自己的节奏走。 （3）局间休息；首先摘掉队员的护齿和护头，让队员休息会，在临上场时给队员喝点水。 注意：（1）在第一局比赛中，不过多消耗体力，摸摸对方底细。（2）在第二局比赛中，多消耗些体力，自己实力要强战胜对方。（3）在第三局比赛中，尽全力拼打。 4、如何消耗对方体力? （1）使对方被我方所牵引，跟着我方的节奏，使他的呼吸节奏被打乱。（2）可以有目的的让对方使用消耗体力的动作，如：摔法（过桥和砸压）和打空动作。 心理战术 1、心理：是指感觉、知觉、思维和情绪等活动的总和。 2、心理战术包括：（1）负面影响：威慑对方，激怒对方。使对方失去理智。（2）正面影响：对自己心理上的激励。（3）赛场环境也是战术的一方面。例如：08年奥运会上，中国选手与韩国选手的射击比赛中，每当韩国选手上场时，中国观众就一阵欢呼，迫使韩国选手无法集中注意力射击，而导致失败。（4）奖金也是一方面。赛前提及奖金比赛后提及奖金效果更好，更能增加参赛队员想要获胜的欲望。 3、定义：心理战术是指通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。另一方面是自我心理上的激励，有些运动员心理素质较差，怯场现象时常发生。这时就需要自己从正面激励自己，不要使自己紧张，急躁、恐惧、气馁，发挥自己的优势，在气势上压倒对方。 散打战术训练的任务 1、丰富战术知识 战术知识是运动员掌握战术和提高战术能力的基础，战术知识主要包括战术理论和战术经验两方面：战术理论：是指散打战术相关的各种理论知识。战术经验：是指散打战术理论与方法在比赛中运用所获得的体验。 战术包括：（1）军事理论里的战术 （2）武术散打中的战术 （3）其他体育项目的战术：摔跤、柔道、拳击 典故：“穷文富武” 2、培养战术意识 散打战术意识：是运动员在比赛中实施战术行动时的思维活动，主要反映在：使用的自觉性，行动的预见性，判断的准确性，动作的目的性，攻防的主动性，方法的隐蔽性，战术的灵活性诸方面。 战术意识的培养需要一个长期的过程，在平时的训练实战中要主动地利用各种机会因势利导，进行战术运用的比较分析，使战术意识厚积而随发。 传统武术：围绕“技击”。 散打战术意识：『无时不在』，『无处不在』 其实生活中老师担当了“上马石”的角色。许多高水平学术研究者都是踩在老师的肩膀上进行深入研究。 散打初学者从开始训练时，散打战术意识就无时不在，无处不在。散打战术意识与生活无关。对于散打初学者，从一开始教练员就应该培养他们的战术意识。例如：初学者刚学习直拳时，教练员就会让学生假设面前有个对手，眼神也要有杀伤力，大脑中也要有攻击对手的战术意识。 散打战术训练方法 （一）、假设性训练：设想对方各种不同的打法。“身临其境”，假设性地运用相应的打法形式。1、相生相克 2、卤水点豆腐，一物降一物。 （二）、战例分析训练：从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片段，组织运动员观看。 例如：1、查找佯攻战术的精彩片段，剪辑几十个。2、每年的不同类型的比赛。3、不同级别的。 注：1、临场观摩 2、临场战数统计 （三）、战术分解战术：一般战术形式，一般要由几个技术动作组成，为了是每个技术动作都掌握的牢靠、扎实、可先分解进行训练，有一定质量后，再进行完整的战术形式训练。如：佯攻战术（直拳与踹腿连接起来完整地训练） （四）、模拟训练：指教练员（或同伴）效仿对手的不同战术训练所需的动作或形式，陪同队员练习的一种方法。 模拟训练消耗经费太大：1、各种渠道了解你的主要对手是谁 2、对手有哪些技术特长、打法，我需要预防。3、找和对手差不多的人（要不就是在本队培养这种人）。 （五）、条件实战：根据战术训练的需要，教练员规定在一定的内容或使用动作或战术的范围内进行对抗战术训练。也可根据需要轮流“坐庄”。 （六）、实战比赛：1、不同技术水平的对抗比赛经验。2、体重差一个级别的两个队员可以进行实战，体重差两三个级别的两个队员，不能进行实战，技术提高不了，悬殊太大。 * *