《健康与养生百科大全》保健-基本知识.pdfVIP

健康与养生百科大全 涂永华 著 河北科学技术出版社 前 言 人生的幸福基于健康, 这 已成为现代人的一种共识。健 康是人类 的最大财富, 更是人 生的第一需求。随着社会的高 度发展, 生活节奏的 日益加快, 人们工作 的 日趋繁忙, 生活 压力的 日益加大, 生存空间的 日趋紧张, 健康与高质量的生 活水准 日益成为现代人的追求与向往。 追求健康, 古今亦然。因为我们每一个人都深切地体会 到, 个人事业的成功、家庭的美满幸福, 都离不开身体的健 康, 没有 了健康, 其他一切就无从谈起! 那么, 怎样才算健 康呢? 世界卫生组织规定 了十条健康 标准及 七条心 理健康 标 准。同时, 一再强调 “健康不仅表现在无疾病状态, 而且应 是身心健康、社会幸福的完善状态”。 从养 生的角度而言, 合理饮食、劳逸结合、适量运动和 心理调适是健康的四大基石。我国古代圣人孔子就十分注重 养生, “健身为体 ”、 “食行有道 ”。随着现代医学科学的发 展和医学模式的转变, 人们越来越认识到摄生养性、防病延 年的重要性。而 《内经》 提 出 “治未病 ” 的预 防思 想, 更 与现代 医学提倡 的 “预 防为主” 的指导思想如 出一 辙。这 更说明中医学的养生观对人体健康的积极影响。 本书结合古代 中医学养生法及现代的科学养生法, 逐一 介绍 了饮食养生、运动健身、 日常养 生、四季养 生及心理养 生等多种养 生方法, 并论述 了养 生对 健康 的重要意义。 同 时, 对健康 自查、疾病防护、妇幼保健及老年养 生都一一进 行 了详尽 的论述。最后, 从健康养生禁忌及现代养生方法两 方面对大家进行 了科学养生指导, 让身处快节奏 生活 中的现 代人, 都 能通过科学的养生方法获得幸福一 生的筹码———健 康! 我们从一切应以健康为重的观点 出发, 本着科学全面的 宗 旨, 编写了这本 《健康与养生百科大全》, 并力求通俗易 懂, 简单易行, 使大家都能拥有健康 的体魄, 从而尽情地享 受成功的喜悦和人生的幸福! 编者 2005 . 11 目 录 第一篇 健康是人生最大 的资本 一切应以健康为重……………………………………………………… 3 失去健康就失去 了一切………………………………………………… 5 健康比金钱更重要……………………………………………………… 9 衡量健康的两把尺子…………………………………………………… 9 衡量健康的标准 ……………………………………………………… 11 第二篇 养生是保证身体健康的根本 养生与健康 ……………………………………