《一本书,解决男人所有健康问题(家庭自疗养生系列)》—道法自然.pdf

目　录 第一章　身体是自己盖起的房子 第二章　阳气是男人身体的 “房梁” 第三章　养生要趁早 第四章　防止外界湿邪的侵袭 第五章　摆脱亚健康应从养阳入手 第六章　熬夜者的对策 第七章　向食物讨要阳气 第八章　吃姜也是一门学问 第九章　每个男人都可以好身材 第十章　久行伤筋、伤肝 第十一章　身心自有大爱 第十二章　让人年轻又有魄力 第十三章　换着法儿保养身体 第十四章　借助好风水养肾气 第十五章　 口臭的自我治疗法 第十六章　病来如山倒 2 3 第一章　身体是自己盖起的房子 30岁的男人正处在事业得意的时候，可能会因为忙于工作，或废寝 忘食，或疏于运动；也可能会因各种应酬而被包围于宴请中，或大快朵 颐，或滥醉如泥。因此，30岁的男人身体最容易出现问题。 “累”大概 是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。因此，这个时期的男人如果不 注意盖好身体这所大房子，进入中老年后会出现很多毛病，或漏雨，或 坍塌。至于如何盖好这所房子，全在于你自己的选择。 1.现代男人为什么多缺乏阳刚之气 真正的 “阳刚之气”绝非凶狠暴戾，绝非恣意横行，而是一种大胸 怀、大气度、大忍耐、大坚持。 以前我们走在大街上，通过看衣着、听声音就能迅速辨出男女，而 这件事在现在却变得困难起来。男用化妆品充斥商场专柜，性感的男式 时装涌动街头，男人说话细声细气，男腔女调，遇事缺乏自信，退缩不 前……这一切都在传达一个讯息：男人缺乏阳刚之气，越来越不像 “爷 们儿”了。 我有一个邻居小李，今年30岁，可谓是青春年华大好时光。这个孩 子长得也非常帅气，平时说话细声细气，俨然是一个大姑娘样儿，平时 也不止一次遭遇被人误认作女生的尴尬。可是这个孩子并不在乎这 些。 “现在都什么年代了，还分什么男女。”小伙子还一本正经地表述 他的看法。他谈了几个女朋友，都是因此而吹了。过去人们常说， “谁 说女子不如男”，如今这种情况下，这话似乎该倒过来讲了。 当然，我们需要指出的是， “阳刚之气”并非 “匪气”，扮 “糙老 爷们儿”，说点粗话。这样，阳刚也太容易了一点。在战争年代，确实 有许多粗线条的英雄，他们在特定的时空中挥洒自如。但对这些英雄， 不宜硬学模仿，否则，可能会闹出 “画虎不成反类犬”的笑话。 真正的 “阳刚之气”绝非凶狠暴戾，绝非恣意横行，而是一种大胸 怀、大气度、大忍耐、大坚持。正如 《礼记•乐记》所说： “刚气不 怒，柔气不慑，四畅交于中而发作于外。”或如林则徐所说： “海纳百 4 川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。” 近年来，电视上开始流行 “男人戏”， 《亮剑》、 《历史的天 空》、 《士兵突击》、 《我的团长我的团》等，收视率都颇高。俗话 说， “没什么，想什么”，这一现象就恰恰反衬出现实生活中阳刚之气 的缺失，也充分表明男人正在渴望着阳刚之气的回归。 男人的阳刚之气为外相，但是体内阳气不足是导致阳刚之气不足的 根本原因。为什么男人的阳气这么容易缺乏呢？ 外感六淫邪气 人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在 威胁着我们的健康，这就是中医所说的 “六淫邪气”。一年四季，春有 风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的 很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病 变。 有人会问，为什么同在六淫邪气的包围之中，有的人会生病，有的 人不生病呢？ 这其实全在于阳气的足乏。在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而 易举地把邪气拦在身体之外。不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样 的病菌，他都不会生病。所以说，不管是男人还是女人，只要保持阳气 的旺盛，就可以不生病或少生病。 内有七情不和 从中医角度讲，人体阳气的五种外在表现神、魂、魄、意、志，与 人体器官有着紧密的联系。心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏 志。一旦它们不藏了，就会导致七情 （喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七 种情绪）受损。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤 肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。 这种精神上的不调和，不仅让男人变得不像男人，也会引发他们身 体上的病变。我接触过几位