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渠若琦 蔡丹倪梦圣 刘薇庄迎娣 比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。打保龄球时，将球投到球道 （长：19.37m，宽：1.0414－1.0668m）上，使球去撞击立在球道另一端的木瓶。在比赛时，以击倒瓶的总数多者为胜。保龄球是一项容易入门，但是不容易成为高手的项目 1、球的选用：保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级 2、简便的选球标准： 6～7磅????? 小学生 8～9磅????? 中学生 10～12磅???? 女青年 13～14磅???? 男青年 15～16磅???? 中、高级球员 3、以体重1/10为依据的选球标准： 40～49KG?? 10磅 50～54KG?? 11磅 55～59KG?? 12磅 60～64KG?? 13磅 65～69KG?? 14磅 70～74KG?? 15磅 75 KG以上?? 16磅 1、全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方左边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分，运动员必须投出十二个全中。 2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的 全部瓶子，称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。 3、失误：除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。 4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态： (1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。 (2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。 注：分瓶在记分表上用(O)表示。 5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。 6、 合法击倒球瓶 1.球道：球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条（宽约3厘米，厚约15厘米）39块合并而成。球道长19.15米，宽1.024~1.066米，犯规线到1号球瓶的距离为18.26米。为了保护球道表面，会在上面涂上一层特殊的防护漆。 2.球瓶：球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米，最粗的部位为12厘米，底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不能差超过113克。 3.球：材质限定为非金属材质，有3个孔。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成，外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径21.5厘米，圆周68.5厘米。重量依照国际规定最重到16磅（每磅为0.454公斤）。一个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量，通常为8到16磅。 4.鞋：打保龄球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右脚鞋的脚底会有橡胶，左脚鞋的脚底会有皮革或布块，其目的是为了作滑步的动作。反之，左手持球者，是右脚鞋的脚底会有皮革或布块。而球馆提供的公用鞋是左右两脚都有皮革或布块。 初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量1%的球。 投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两物将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。 保龄球的术语，也就是一般俗称STRIKE，SPARE之类的，在这个地方将会做详尽的介绍： 1、STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒，大陆方面称为全中。 2、SPARE---第一球并未全倒，於第二球打。 3、SPLIT---很难解到的球，俗称技术球。 4、Turkey---连续打出三次全倒。 5、Inside---出手时由球道左边出手。 6、Outside---出手时由球道右边出手。  1.进投球区时，需更换保龄专用鞋。 2.只使用自己选定的保龄球。 3.等到瓶完全置完之后再投球。 4.不要进入旁边的投球区。 5.不可以随意进入投球区。 6.先让给已经