《别在梦中沉睡-正版》.docVIP

别在梦中沉睡 STOP SLEEPING THROUGH YOUR DREAMS 梦，牵引着一个真相，一条探寻自我的线索， 善用意识，清醒入梦，掌握梦境，就是掌握你的人生。 人在清醒时才有意识吗？ 如果入睡后就失去意识， 为什么在梦中会出现想哭、想笑、兴奋、愤怒的情绪呢？ 如果睡眠中有意识， 为什么梦里的一切又荒诞不经呢？ 本书作者查尔斯．麦飞告诉你什么是意识， 进而掌握意识，追寻梦境的根源， 解开心灵深处的谜题， 帮助你有一个更自知、更快乐的人生。 查尔斯．麦飞。着 CHARLES McPHEE 陈丽西。译目录 第一章人类的睡眠 第二章作梦 第三章作梦时的意识感 第四章古老的身体 第五章为什么我们会在作梦时沉睡 第六章梦学实验室 第七章梦之神话与真相 第八章从梦境中唤醒意识之技巧 第九章梦的语言 第十章二元性与单元性 第十一章追求意识 第十二章心理健康第一章人类的睡眠 当我们晚上睡觉的时候，我们所熟悉和倚赖着一步步过日子的那 些时间和体验消失到哪里去了？我们的身体、我们的心灵、我们的意 识、我们的自觉、又发生了什么事情呢？此外，在睡觉之际发生的那 些稀奇古怪的现象、我们的梦、到底是什么东西呢？这些梦，在我们 体验它们的时候，就像是真的一样，可是只要一醒来，就匆匆忙忙地 从心中撤退了。 有一点很不可思议的，就是我们对睡眠居然能够了解得这么少。 想想看，照理说我们对它应该是很熟悉才对；我们大概会把三分之一 的人生花在睡眠上面、每24小时中，差不多就有8个钟头的时间是 在睡觉、然而，矛盾的是，我们对睡眠的种种却不很清楚，很多人会 觉得非常惊讶自己在一星期里面睡觉的时间是和上班工作的时间一 样多。假如把睡眠的时间累积起来，那么它的总数增加得更是飞快； 一年之内，大人睡觉的时间加起来一般会长达三到四个月之久，而小 孩子则会将近有半年。每个人还不到70岁的时候，就已经会花上20 多年的时间在睡觉上面，其中有5年的时间是在作梦。 总之，睡眠是人类诸多经验里面的一大要素，因此我们自然就会 认为科学界一定早早地就把它当做研究的对象了．这一点却只有在某 个程度里面才是真的。睡眠的无数神秘，特别是它代表的一个存在性 的真空地带，一直在激发人类的好奇心；但是我们对解开睡眠之谜的 探索，却只能说是在初期阶段而已。睡眠有一个基本的谜题是环绕在一个观察上面，就是我们在睡觉 的时候通常会失去具意识的能力。这本书中提到的「意识」，是指当 我们在体验某种知觉的时候，对自己的这个体验能够有所体验的能 力。 （注：当我们在第三章里探讨睡眠的体验时，就会明白意识的定义为什么要这样 拐弯抹角了。） 我们在睡觉的时候会丧失这种能力，所以就无法在睡眠进行之际 去实际体验它，因此也就产生了刚刚提到的存在性真空地带。虽然我 们在睡醒的时候，可以感觉到夜里自己睡得好不好，并且还常常可以 记得一点点自己作过的梦；可是因为意识的丧失，所以就永远也无法 用「现在式」去体验自己的睡眠，而被迫得用回顾的方式来看它。事 实上，我们很快地就会发现自己只要在任何一段时间之内失去了意 识，就非得以回顾的方式来看它不可。 除了意识的丧失以外，另外还有一个因素也会使人类的睡眠更加 神秘，它就是我们对在无意识中体验的知觉、睡眠中发生的各种事件 记忆力是非常差的；简单地说，睡眠对大多数人而言，只不过是在自 己记忆册子中的一页空白罢了，虽然大家对于这页空白倒是十分地熟 悉。记不住在自己睡眠中发生的事情，这个失败大致上就可以解释为 什么人类对睡眠和作梦长久以来都会这样地无知。因为我们在睡觉的 时候会失去意识，再加上我们对自己在无意识之际体验的知觉会记不 得，所以我们就会很主观地有个印象，认为睡觉的时候不会发生什么 事情。对睡眠通常会缺乏记忆这点倒是有个例外，就是对自己作的梦的 回忆，有时候我们可以把一个梦记得满清楚的；纵使如此，一般说来， 我们对梦的记亿也还是非常地难以捉摸。当我们想到自己每天晚上都 要作上100分钟左右的梦，醒来的时候却不见得记得自己到底作过梦 了没有，就可以看得出我们对睡眠的记忆真是有多么糟糕了。 对睡觉时候发生的事情记不住，并不表示它们没有发生，而只是 表示我们对发生事情的记忆力太差。要能够了解睡眠的本质，我们就 绝对需要去把对睡眠的真正体验和对它的回忆做个区分；但是在以下 的章节中就会看见，很少人会这样去做，不去做这种区别反而会成为 我们对睡眠认知和了解过程当中的一个特质。我们总是喜欢把自己对 睡眠的记忆当成是真正发生的事件，结果呢，就经常会下个结论，以 为睡眠是一段空白的时期、夹在我们充满活动的清醒时期中间。当 然，这种想法和事实的真相是恰好相反的。 揭开人类睡眠的奥秘 1953年，在芝加哥大学的一间小小生理学实验室里，有两个年 轻的科学家在从事儿童注意力缺失症方面的研究。在调查的