大众健美操教学对我校大学生焦虑心理的缓解作用.docVIP

攻读博士、硕士学位研究生试卷（作业）封面 （ 2011 至 2012 学年度第 1 学期） 题 目浅谈大众健美操教学对我校大学生焦虑心理的缓解 作用 科 目 体育教学论 姓 名 王 超 专 业 运动人体科学 入学年月 2011年9月 简短评语 成绩： 授课教师签字： 浅谈大众健美操教学对我校大学生 焦虑心理的缓解作用 前言 随着现代生活节奏的加快，知识经济激烈的竞争和日益严峻的挑战对人才素质提出了更高的要求，使大学生的心理压力增大，如果这种压力持续长久会导致焦虑、抑郁、急躁的心理[２]。在我校大学生中，四成以上的学生存在不同程度的心理问题，最常见为焦虑。其中大一新生主要是适应新环境困难，理想和现实落差较大；毕业班学生面临就业困难，这一问题在近年来尤为突出，主要原因有学业的忧虑、人际关系的苦恼和因经济攀比引起的心理失衡，以及由性和恋爱产生的心理困扰等。 大众健美操是一项融体操、音乐和舞蹈于一体，通过徒手或使用健美器械，达到健身和健心目的的一种新兴体育项目，是促进锻炼者身心健康的手段，具有重要的体育和心理减压价值。它作为一门学科，有其特殊性及学科特点，大众健美操本身所具有的多种功能属性，可以达到人们期望的身心健康的最大效益。音乐是大众健美操的灵魂，音乐与运动的结合能刺激并提高认知能力，音乐还有控制脑细胞兴奋的作用，能对情绪产生积极的影响；大众健身健美操练习形式多样，有各自不同的心理调节作用和心理素质培养价值，对人的焦虑心理的缓解具有其它项目所不能比拟的作用[１]。 1研究方法与研究对象 1.1研究对象 西北师范大学体育学院在校学生 1.2研究方法 运用文献资料法，实地访谈法。通过阅读大量文献资料及对我校参加大众健美操和未参加大众健美操的学生进行了为期两周的调查， 2对我校大学生参加和未参加大众健美操教学分析表明 2.1我校大学生焦虑心理现状 大学生处在青春发育中后期，有较强的自尊和好强心，比较关注自己的言谈举止，想以比较完整的形象出现在同学面前，但由于他们处理事情的经验不足，对学习和生活会产生不利的影响，导致情绪不稳、心理失衡的心理障碍，影响了大学生的正常行为和活动效能。他们作为我国社会中文化层次较高的群体，一向被认为是最健康的人群。如果仅仅从躯体健康的角度看，处于17～18岁到22～23岁的青年，又是经过多次体检而合格入学的大学生确实身体比较健康。但是，从科学的健康观出发，特别是从心理健康的角度来分析，情况就不容乐观了。从调查情况看，我校大学生中相当一部分人心理上存在着焦虑问题，有的甚至比较严重，20%～23%的人被发现有焦虑心理障碍。就大学生而言，患有明显的心理疾病的人，毕竟为数不多，而几乎每一位大学生都曾为焦虑心理困扰过。作为学生，焦虑是一种很常见的情绪感受，而焦虑症在大学生群体中也颇为多见。常见大学生焦虑症主要有三种，一种社交方面，一种考试方面，另外一种，则是就业方面。下面我们就一起来了解这几种大学生焦虑症[３]。 2.2大学生社交焦虑症 社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症，在大学生中，有不少患有社交恐惧症的学生。社交恐惧症表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现，可能还会伴有回避行为。 2.3大学生考试焦虑症 考试焦虑症的学生一上考场上脑子就变得很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是由于心理负担太重。 2.4大学生就业焦虑症 近年来就业形势不容乐观，大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。 大学生焦虑症作为一种心理障碍，若是不予重视，会影响学生的身心健康，因此大学生若发现自己有焦虑症的症状，最好及时向他人寻求心理帮助，或者也可以去咨询专门的心理辅导老师，而坚持锻炼大众健美操，会对这种情况产生积