对比跳高教学中单、双臂教学.pdfVIP

竞技与训练 SportsAndTraining 对比跳高教学中单、双臂教学 口武丽平 黄庆彩 (西安体育学院研究生部 陕西 西安 710068) 摘要：背越式跳 高是 20世纪60年代后期产生和发展起来的一种新的跳高技术，由于它能够更充分地发挥运动员的速度和爆发性用力的 潜在能力，背越式跳高就成 了公认的最先进的跳高技术，它具有快速的技术特征，且能与力量完美地结合起来，能使技术动作变现出很高 的效率。但运动员也有一定的个体差异性 ，从摆臂技术上就可分为双臂摆技术、单臂摆技术和无摆臂技术。 关键词 ：跳高教学 单臂教学 优缺点 1、前言 良好的基础条件。单臂背越式跳高更注重速度 ，强调助跑和起跳的 我国在跳高项 目上有过辉煌 ．曾经有多多位运动员多次获得世 整体连贯性。在助跑时距离较长，重心高，跑时轻松 自然，步幅较大 ， 界冠军和打破世界纪录。其中1957年，郑凤荣 1．77米打破女子跳 后四步的频率很快。而双臂背越式跳高强调的是加快助跑速度和节 高世界纪录，从而成为我国田径史上第一个创造世界纪录的运动 奏，助跑时有一定的弹性，重心低，跑动中重心有起伏。 员。1970年倪志钦 2．29米刷新了世界男子跳高纪录。朱建华更是以 起跳是背越式跳高中的关键技术 ，是质心水平速度 向垂直速度 三次打破世界纪录．成为中国跳高运动的里程碑。但相较于国外高 转化的过程。在这一阶段，运动员的神经肌肉的有力顺序对起跳的 水平运动员的层出不穷，我国无论是跳高的整体水平还是 “个人英 良好完成又是至关重要的。依次由髋、膝、踝关节发力，在蹬伸结束 雄”的出现都已出现了下降。后继人才有了一定的断层。另一方面， 时，运动员的躯干和这三个关节要充分伸展。 由于跳高的特殊性．该项 目在学校的开展也存在很大的挑战。其中 4、结果与分析 最大的挑战就是学校的教学能力。 通过对4个班的单臂教学和双臂教学的教学实践过程中可发 相较于其他运动项目，由于跳高的技术难度比较大，对学生的 现：在同等教学条件下，应用单臂教学的学生，由于单臂教学的技术 整体要求相应的也很高，速度、力量特别是身体的协调性以及战胜 相对简单 ．易于接受，学生战胜恐惧的心理相对较快 ，一般在前2次 自我的心理 。跳高项目在学校的开展能力受到了很大的限制。跳高 课就可以基本消除。同时由于学生有了战胜和挑战 自我的成就感 。 课一般不会再普通大学里开展，大学普修课中的跳高课，基本上都 学生学习和练习的积极主动性相对与双臂教学要有明显的优势。 是从零开始，有跳高专项和从事跳高运动经历的学生很少，再加上， 在最后的综合考评中，达标考试，最后成功高度的对应分值达到70 跳高从视觉上会让部分学生甚至很大一部分的学生产生恐惧感 ，不 分单臂教学要高于双臂教学的，4个班数据统计显示，单臂教学达 认为 自己能够用背越式跳高跳过横杆。所以如何简单顺利的消除学 标70分比双臂教学通过率总体高出15％。满分的通过人数单臂教 生的恐惧感和完成背越式跳高教学的工作就很关键。 学的通过人数也比双臂教学的人数大致基本齐平．但总人数还是要 2、研究对象和方法 略多出一些。 2．1、研究对象 在技术考评中。应用单臂教学的学生 ，动作的整体连贯性相对 西安体育学院2013级运动系4个班 较好 ，助跑和起跳的链接较连贯，起跳停顿相对不明显。但是由于助 2；2、研究内容 跑在起跳时速度损失相对较少，起跳时的惯量和冲量较大，所 以在 西安体育学院跳高普修课教学中，以班为单位进行分组，一组 身体控制方面较困难 ，更何况普修课中，学生的整体水平都属于初 进行双臂教学，另一组进行单臂教学，通过普修课最后的考核成绩 级阶段 ，单臂起跳的身体控制相对于双臂起跳较困难。 及学生的直观感受进行对比分析。