“要想更得宠”先要抓住男人的胃.pdfVIP

“要要想想更更得得宠宠”先先要要抓抓住住男男人人的的胃胃 张爱玲说过，“通向男人心中的路是胃”。聪明的女人还能成 自己心上人的健康守护 神，这样的女人哪个男人不想拥有?男人其实比女人更脆弱更伤不起，加班时会伤眼 睛、应酬时又会伤肝伤胃，总之很多时候是身不由己的拿着自己的身体在开玩笑，这 时需要的是女人悉心照顾好他的胃和健康! 熬夜男的进补方案 常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及 超负荷运转，易导致身体疲劳。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐 宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝 卜素以及维生素B2的食品;同时，选用 含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食 物，如鸡蛋、胡萝 卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种 新鲜水果等。虚胖男的进补方案 男人一旦上了年纪，很多都会因 不良的饮食习惯造成一定程度的肥胖。肥胖是导致 许多慢性非传染性疾病的危险因素。 进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调 料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。 食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进 补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男 士食用。肾虚男的进补方案补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现 腰酸、 肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。 进补原则：饮食进补应以补肾固阳，养血固精 本。应该多食用一些偏于温热性能够 温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体 之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血 益肾填精，抵御寒邪。 食疗方案：当归生姜羊肉汤，材料当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适 量。脾虚男的进补方案外面天气热，屋里空调冷，极其容易脾受寒困，脾不运化，或 素体脾虚。 进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾 主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡 实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入 上，应该选择豆制品的素食肉制品 主。 食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。 本文作者：饮食行业头条