南师大电视台2014年练声材料.docVIP

2014年下半年60分钟练声方案?? 口部操： （1）松下巴：10秒。?? （2）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。?? （3）咀嚼：闭、张口各20次，30秒。?? （4）半打哈欠：5次，10秒。?? （5）撮唇：10次，20秒。?? （6）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。?? （7）转唇：8*8拍，30秒。?? （8）双唇打响：30次，30秒。?? （9）弹唇：1分钟。?? （10）顶腮：30次，30秒。?? （11）刮舌：20次，20秒。?? （12）伸卷舌：20次，20秒。?? （13）立舌：10次，30秒。? （14）转舌：8*8拍，1分钟。?? （15）弹舌：30秒。? 气息训练： （1）气泡音：闭口和张口共30秒。?? （2）轻度哼鸣：20秒。?? （3）b本音：60次，1分钟。? （4）ba本音：60次，1分钟。?? （5）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。?? （6）d本音：60次，1分钟。 （7）da音：60次，1分钟。?? （8）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。?? （9）g本音：60次，1分钟。? （10）ga本音：60次，1分钟。?? （11）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。?? （12）ge音：60次，1分钟。?