崔仲三杨式大杆精粹.docVIP

崔仲三杨式大杆精粹 一、简介：主讲者为杨式太极名家崔仲三,协助示范者有孙长庆与池胜利两位先生, 出版为北京电视芸术中心音像出版社. 此片分为三个部分,为功力篇,技巧篇,攻防解析篇,前两篇为单人练习,功力篇为基础,技巧篇为进阶,而攻防解析篇主要为双人对练.  功力篇包含八个动作,分别为:  (一)预备式 (二)顺杆 (三)抖杆 (四)砸杆 (五)崩杆 (六)抖砸杆 (七)拦拿扎组合 (八)下崩杆  而技巧篇包含九个动作,分别为: (一)扎拨 (二)左右搅杆 (三)四杆 (四)横扫杆 (五)劈杆 (六)搅杆、下崩杆 (七)进步搅杆 (八)拦拿杆 (九)组合练习  大杆在杨式太极拳中,为珍贵的练习方式,在古时候不轻易传人,现今大杆较不易取得,教授者与练习者稀少,刚好崔先生有出 教学影片,因此在此介绍与推广给太极拳爱好者. 崔仲三，北京永年太极拳社社长、杨式太极拳第五代传人。祖父又是太极拳大家，所以他对自己的要求也非常严格。传统杨氏太极拳108式，几十个定式每天都要 练上百遍。跟祖父练推手，每天都要被扔到墙上几百次。崔仲三出身太极世家，自幼随祖父习练传统杨氏太极拳，至今已有40余年。  他的祖父崔立志，号毅士，是太极宗师杨澄甫的入门弟子，杨露蝉门下第四代正宗传人，北京永年太极拳社创办人，在武术界享有北崔南傅（钟文）之美誉。崔仲三秉承家传，在祖父严格的教导下，全面掌握了太极拳、械及推手。他的拳架舒展大方，匀缓柔和，轻灵沉稳，刚柔相济，意在其中。  大杆原本为大枪,为3米以上的长兵器,相传因杨式太极拳第二代传人杨班侯的个性关系,杨母命其拿掉枪头,始为大杆.  大杆的材质为白腊杆,需长3米以上,白腊杆富有弹性,古书谈白腊树为制作棍的材料,太极拳爱好者常拿来抖动,练习枪法,使得周身协调,掌握发劲的一种工具. 二、方法与要领（功力篇）： 崔仲三杨式太极大杆(大杆)功力篇有8个动作,以下约略做一描述,详细动作部分请务必参考影片,以影片为主,右式(右手在后握枪把)与左式(左手在后握枪把)都需练习,以下描述为右式动作:(一)预备式:两脚并步,立身中正,右手握杆前伸,杆子向前接触地面,沉肩墬肘.(二)顺杆:双脚微屈,右手将杆子抽回,同时退右步成弓箭步持杆,右手在后,左手在前,接著向前扎杆,抽回时右手(后手)带圆圈收杆至腰胯处,再向前扎杆,如此重覆动作.需注意扎杆或抽回时,腰胯在一个水平面移动送胯,不可有明显上下起伏.(三)抖杆:在顺杆的基础上,加上全身与后脚的蹬力,将力量送至前端,使得杆尖抖动,如此来回抖杆(扎杆),注意身形保持在同一水平面.(四)砸杆:以右式为例,顺杆回来时,前手在下,后手略上,划一个顺时针的圈后向下砸,使得杆尖抖动,两手掌心相对. (五)崩杆(平崩杆):以右式为例,顺杆抽回时,两手用相对的力量让杆子从左到右水平抖动,此为平崩杆,另有上崩杆与下崩杆. (六)抖砸杆:如前面所述,为抖杆+砸杆的组合练习,抖杆抽回时接砸杆动作. (七)拦拿扎组合:以右式为例,顺完杆抽回后,杆子贴著腰部,重心在后,此时以腰为主,将杆子向外逆时针划个半圈为拦,再将杆子向内顺时针划个半圈为拿,最后向前扎出, 如此重覆外拦,内拿,前扎的动作. (八)下崩杆:顺杆完,后脚向前进步一个下扎(扎的高度为对方膝盖以下),此时后脚为点尖步,前脚为实,后脚为虚. 接著后脚向后退一步,杆子顺势回抽做一个崩杆,前脚为点尖步,前脚为虚,后脚为实,崩杆的高度一样在对方对方膝盖以下,此为下崩杆. 三、太极大杆介绍????太极大杆,木质为白蜡杆（俗称白腊树，腊木杆等），生长在豫东平原上的宁陵县，由于其独特的土质、水质和气候地理特点，这种资源国内外极为少有,唯独在宁陵县种植白蜡杆已有300多年的历史。它的优点是耐干燥、潮湿、通体洁白如玉、坚而不硬、柔而不折，经过多年的选种和加工，底解决了白蜡杆虫蛀、软化等问题。大杆在加工过程中，都是放在灌满水后4米多长的大锅里大火煮沸的，沸水里放有工业盐，起到消毒、杀菌的作用，经剥皮、火烤、盐水煮、抛光等多道工序精心加工而成的杆子光滑锃亮、笔直成线，并充保持了白蜡杆本身所天然的有弹性而折不断，有韧度却不变形，有力度而不震手等柔而不折、坚而不硬的特色，是习武强身、参加大型武术比赛的好工具，也是店堂陈设、个人收藏的佳品。 四、太极大杆理法浅谈????太极大杆是太极器械中长器械重兵器的一种，相传为太极祖师陈王庭所创，历代宗师精此技法。??? 首先，大杆在太极拳中是提高太极功夫很好的辅助器械。拳谚讲“身体不整，用杆校”，亦说明大杆在太极拳中的重要性。大杆是手臂的加长，完全是按太极之理、阴阳变化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，后手如锁”，在杆的运力上要求“前手用杆，后