膝关节弯曲蹲伏角度在60到90度之间起跳时整个身体完全伸展有.pptVIP

连续前滑步整体发展序列 第八章 第五节 位移技能的发展——连续垫跳步 连续垫跳步是一种有节奏的两步式技能。是两个动作序列的结合，要求人先用一只脚进行一次单脚跳步，再用另一只脚进行一次单脚跳步 连续垫跳步是位移动作技能中最复杂的一项 a.需要在重心转移到另一条腿前，用同一条腿执行两种技巧。 b.连续垫跳步是最后发展的一项位移动作技能。 c.这项技能的发展从开始到成熟，至少是从4岁半到6岁半这段时间。 第八章 第五节 熟练的连续垫跳步者的共同特征 a.有节奏的重心转移和能轻松保持这种模式的能力 b.有限的垂直运动 c.有限地使用上肢进行发力 d.用脚趾进行起跳和落地 第八章 第五节 缺乏经验的连续垫跳步者 a.不熟练的跳跃者的连续垫跳步方法会看上去很不连贯。 b.他们必须要注意力非常集中才能够顺序完成同一只脚的单脚跳跃然后再用另一只脚进行重复动作。 c.第一次尝试连续垫跳步的人经常只在身体的一边呈现出这种模式。 d.连续垫跳步的初学者也会用过大的力量，因此，他们在学习这项技能的过程中非常容易疲倦。 e.在学习连续垫跳步的最早阶段，手臂并没有对跳跃的完成有很大贡献。 第八章 第五节 连续垫跳步的整体发展序列发展 第八章 第五节 连续垫跳步的身体部分发展序列 腿部： L-1: 只用一只脚完成跳跃，另一只脚只向前迈步。 L-2: 交替进行踏步-单脚跳，整个脚掌着地。 L-3: 交替进行踏步-单脚跳，用前脚掌着地。 臂部: A-1: 双臂一起协助。双臂同步地抬起和落下，帮助进行单脚跳的身体上升。 A-2: 半相向运动。开始双臂一起抬起，然后演变成半相对运动。 A-3: 完全相向运动。双臂相反于非支撑腿运动。 第八章 第五节 §8.6 基本动作技能干预（教学） 几个研究结论 当儿童接受指导时，其基本动作技能的发展会有显著改善。 年幼儿童的是首要任务是发展基本动作技能，这些动作技能是将来运动、游戏和终身身体活动的基础。 第八章 第六节 §8.7 小结 基本动作技能包括位移技能如跑和连续跑跳步，也包括操作技能如投掷和踢球。 本章采用了动态系统理论，并特别用约束观点检验了五个操作技能（投掷、接、踢球、提凌空球和挥击）和五个位移技能（跑、双脚跳、单脚跳、连续前滑跳步/侧滑步、连续跑跳步）。还就每一个动作技能进行了几个方面的详述。 第八章 第七节 完 * * 环境因素 例如教学对于踢球动作技能发展的影响 在动作发展项目中接受教学指导的儿童的踢球技能得以提高。 影响足球技能如踢球动作的多种因素 年龄、性别、平衡能力（静态和动态）、运动参与情况。 第八章 第四节 凌空踢球 踢凌空球也是球类的动作技能之一，它是指用脚部撞击空中球，特别是指踢球者自落的空中球 凌空球在各种各样的体育项目中被广泛的使用。 踢凌空球实际上属于一种难度较大的踢球动作。 第八章 第四节 高水平凌空踢球者的动作特征 缺少经验的凌空踢球者 一个无任何经验的踢凌空球者和一个踢球技术较差的人的表现极为相似。 准备阶段 胳膊伸展至躯干前面 持续移动至球 踢球前的长步（或跨步）动作 躯干轻微向后倾斜 用力阶段 摆动腿后摆，且膝盖弯曲 依次向前用力摆动腿部—大腿带动小腿。 当接触球时腿伸直 触球时脚腕伸展 躯干后仰 后续动作阶段 胳膊移动至身体两侧，然后相对于踢球腿异向摆动 摆动腿有力地向前向上运动，导致支撑腿离开地面或跳起来（以减缓冲力）。 第八章 第四节 踢凌空球动作的发展 踢凌空球的四个阶段（Seefeldt Haubenstricker，1975）。 踢凌空球的整体发展序列 踢凌空球动作的分解发展序列 第八章 第四节 第八章 第四节 球离手阶段， 上肢动作 step1.上抛 step2.将球胸高处延迟下落 step3.将球从齐腰处下落 step4.将球从胸高处先下落 触球阶段 上肢动作分解 Step1.手臂下摆 Step2.手臂内收 Step3.手臂反方向摆动 触球阶段 下肢动作分解 Step1.无步伐动作或小步移动，踝关节弯曲，不挪动或挪动一小步 Step2.大步，踝关节伸直 Step3.跨步和跳跃 踢凌空球动作的分解发展序列 第八章 第四节 操作技能的发展——挥击 挥击也是一种球类的用力技能，有很多的运动形式，是身体教育的课程教学中的重要内容。其中几种常见的挥击形式包括侧击、下手和上手击、单手和双手击。 第八章 第四节 熟练的挥击手 体侧挥击 准备动作阶段 把球拍沿水平方向向后挥，即引拍。 侧对目标 用力动作阶段 异侧腿大步迈进准备击球 充分地向前挥击 躯干和臀部依次转动以产生转动惯量 将引拍，迈步、下肢与躯干的转动，挥臂，触球和后续动作连贯起来以产生最大的力量。 击球前伸展两臂 后续动作阶段 胳膊