【图】男生如的何增肥增肥方法大揭秘.pdfVIP

【【图图】】男男生生如如何何增增肥肥增增肥肥方方法法大大揭揭秘秘 一般俗话都说，胖起来容易，瘦起来难，其实不 ，有些人想胖，但是始终胖不起 来，我们不乏会看到有很多男生180的身高，却不到110斤的体重，这样就显得很不搭 配，我们也见过很多很多的中年男性，很瘦，喉结凸起，颧骨高隆，最重要的是，如 果体重上不去，到了中年体能也会很差，这样就会或多或少地影响健康。增肥不是你 单独吃几样东西，例如韭菜羊肉等就可以完成的。下面我就通过我个人的经验介绍我 增肥的一些技巧，完全是个人经验，希望能够给大家带来一定的参考。首先：改掉挑 食的习惯你不能不否认，如果你体重上不去，你肯定会存在一定的挑食问题，挑食是 很不好的，均衡合理的营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产 生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。解决办法：改掉挑食的比较好的办法从我个 人来讲，就是限制某一类食物，比方说，你对蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃 西红柿，那么，你可以这样来，一周不要吃任何蔬菜，保证一周之后，你会很想念蔬 菜，你对蔬菜的偏好，会改观许多。 我以前在家的时候挑食很严重，但是出来上学之后，由于条件不如家里好，可选择的 很少了，就没得挑了，渐渐地对食物要求降低，自 而 ，吃的就多了。其次：提高 食欲你也不能不承认，有很多时候，你的食欲并不