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产后新妈腹部减肥小妙方产后减肥最简单、最经济、最有效的方法就是进行腹部肌肉锻炼，迅速恢复腹壁肌肉的弹性，体形也就就能恢复得更好。小编总结了有关产后新妈腹部减肥小妙方的知识，愿给朋友们带来帮助。。要想45天瘦腹变辣妈，最见效的方法就是做仰卧半起。注意是仰卧半起哦，锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效，需要很大的耐力哦，想要45天变辣妈是需要汗水和付出的!。产后如何瘦肚子还有很多，下面再介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：。Step1：。先热身活动10分钟，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。。Step2：。身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。做脐上练习时，下身固定不动，做仰卧起坐，可以帮助胃部凸出部分收紧平坦。做脐下练习时，上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是腹外斜肌练习，简而言之就是做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。。Step3：。有道是：“七分运动，三分揉捏。”产后如何瘦肚子，在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。但如果目标是45天瘦腹变辣妈的话，揉捏按摩要配合纤体乳才能发挥超强功效。。#产后瘦身##产后恢复#。爱乐活母婴育儿攻略产后恢复。 /img_src/9cbcb63703cdfb2ec4db01a3 /img_src/6d753b0fed5f381005ed245d /img_src/eb93317a3e84b29a5b40b8d1/?from=wenku爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/ffeb43dbce13ae2b256c5552?from=wenku/?from=