孩子踢毽子的好处及动作并要点.pdfVIP

孩孩子子踢踢毽毽子子的的好好处处及及动动作作要要点点 一、孩子踢毽子的好处：1、促进孩子全身功能的协调，并带动腰胯等最不 得到锻 炼的部位。踢毽子是一项全身性运动，需要眼、脑、神经系统和四肢的高度配合，主 要做盘、磕、拐、蹦、落等技术动作，讲究眼到腿到，通过抬腿、跳跃、屈体、转身 等动作，使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼。 孩子踢毽子的好处及动作要点与其他运动最大的区别是，踢毽子的动作可以让人体关 节得到横向摆动，从而带动经常处于“睡眠状态”的韧带和肌肉群，大大提高了各个关 节的柔韧性和身体的灵活性。2、有助于增强孩子的心肺功能。踢毽子时腰胯及下肢 的肌肉群的收缩运动使心跳加快、呼吸加深，扩大肺活量，增强孩子相对较弱的心肌 力量，使心脏跳动有力，血液循环和新陈代谢也得到加强。3、健脑。踢毽子用双脚 来完成动作，需要加速大脑与双脚间信息的往返传递，长期坚持踢毽子，大脑掌 控“远端肢体”的细胞就会被激活；同时，踢毽子时呼吸加深，吸入的大量氧气，也有 健脑的功效。4、使胃肠蠕动加快，对厌食孩子的胃口大开很有推动作用。5、踢毽子 的大幅度摆腿动作，主要是靠骨盆支撑和腰部拧转来完成，而较长时间的弹跳踢腿动 作的锻炼，有效增强了腰肌和盆带肌的支撑力量和动作能力，对孩子的骨盆发育起到 有效的促进作用。这一点对女孩子而言尤其重要。6、使孩子身心舒畅，解除压抑和