常吃8大碱性食物轻松甩掉10斤肉.pdfVIP

常常吃吃8大大碱碱性性食食物物轻轻松松甩甩掉掉10斤斤肉肉 俗话说得好“管得住嘴，迈得开腿”才能拥有健康 条的身材，也就是说坚持合理地运 动，并通过日常的饮食来维持良好的体重，这样才能轻松达到减肥效果，那么哪些碱 性食物的摄入能够对瘦腰和减肚子有效呢?。下面，小编为大家总结了8种减肥食品， 让你吃出分分钟吃出A4腰!1、酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助 清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚 子自然也会变小啦2、韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝 卜素和大量 的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的 脂肪排泄出去。3、海带 低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性 们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固 醇，排出肠内脂肪。4、生菜 素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多 余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利 尿和促进血液循环的天然物质。5、胡萝 卜 胡萝 卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝 卜素，更 能避免脂肪在腹部堆积。6、木耳 木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排 泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。7、魔芋 富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感 又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。8、 大蒜 大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有 助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。 本文作者：饮食行业头条