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情绪的冰山理论 2012-3-8 13:03阅读(22) 下一篇：H5N1大争论?|返回日志列表 赞赞赞赞 转载(18) 分享(2) 评论 复制地址 更多 5.1 是一张关于情绪是如何影响行为的冰山结构图 [1] ，我们来逐一的了解情绪影响行为的机制。 和行为的冰山图一样，影响情绪的最底层的原因是人对于自身的根本性的思考和判断，包括人格但超出了人格的含义，包括生命力、精神、灵性、核心、本质。关于生命力我们可以理解为一个人的心理能量，这种能量让自我充满信心和对未来的渴望，而缺乏这种能量就会透出“衰败的信号”。精神我们可以理解为我们的意志，我们的信念，我们的追求。灵性我们可以理解为我们对虚无的思考和感悟。核心我们可以理解为我们的自我意象，对自我形象的思考和定位。本质我们可以理解为我们对生命意义的思考和感悟。 处在自我之上的是人类共有的渴望，请注意这个渴望和行为冰山理论有差别，这完全是情感层面的渴望，是引发情绪的渴望，包括被爱、可爱的、被接纳的、被认同的、有意义的、有价值的、自由的、被尊重的、被欣赏的，有力量的、有能力的、有用处的。人类是具有灵性的，自开始具有自我意识便有了爱与被爱的渴求，只是我们在不同阶段表达的方式不一样。有一句话说得很好，没有人爱的人是可怜的，但没有可以爱的人是可悲的。总之我们都渴求爱与被爱，渴求一种重要感温暖感。 ? ? 因为我们有了渴望，所以就有了期待，这份期待包括了对自己的，对他人的，对来自他人的。对爱与被爱来说，我们期待自己是一个有爱心的人，所以我们甘心的付出，乐于的分享，同时我们期待自己是一个被人关注，被人喜爱，值得别人爱的人。我们对他人的期待是情感互动的本源，我们期待我们的自我形象能够得到别人的认可和喜欢，期待自己的爱和关怀得到别人积极的回应和感激。更重要的是，我们期待来自他人对我们的爱，关怀，肯定，喜欢，欣赏，尊重等等。所以我们说我们对自己、对他人、对来自他人的渴求，是我们人际情感互动的本源。 因为我们有了期待，我们便有了基本的观点，包括信念、假设、预设立场、主观现实、认知。我们对自己和对他人的期待形成了我们对这个社会的基本的预设和预判，也就是说我们对这个社会有了自己的预想和描述。这是我们从情感到情绪影响的最重要一步，因为我们有了预设，我们就有了标准，有了标准才有了我们的认知和判断，有了认知和判断我们才有了情绪的基本感受。这个比较抽象，我们来举例说明，比如你认为自己也一直努力成为一个多才多艺有魅力的男生，这是你的自我思考和自我具象，你这么做的渴望是得到别人的关注和爱，当然你也可能是为了自己的人生更丰富多彩。而你渴望得到别人的关注和爱，你便对自己有了基本的期待，比如自己的行为举止应该如何，如何发展自己的才艺，当然你这么做的目的是期待你有好感或者你认为对你重要的人，他们能够注意你，亲近你。现在你有一个暗恋的女生，你一直期待得到她的亲睐，你希望和她建立恋人关系。请注意这个时候就是你的预设，自从你的预设之后，你和这个女生的互动关系有了标准，也许你们并没有开始认识，但你会对她和其他男生走在一起感到不开心，甚至嫉妒，你对她没有注意到你而感到郁闷。这就是情感到情绪的最关键环节——来自于期待的预设。 我们说来自于期待的预设包括了信念、假设、预设立场、主观现实、认知。信念我们可以理解为对自己期待基础上的一种心理动能，其行为上的作用在于激发人们潜在的精力、体力、智力和其它各种能力，以实现与基本需求、欲望和信仰相应的行为志向。假设我们可以理解为对他人及他人行为的一种想象，实际上是我们对他人期待的有形具象。就如刚才暗恋的例子中，你对女生有好感，你需要假设你们的关系，这样你们之间的想象中的关系就有了载体，如果没有这样的载体，你的暗恋就只是一种朦胧的好感而不能算为暗恋。预设立场我们可以理解为是对和他人关系的一个基本定位，是朋友，是家人，是恋人，是合作伙伴，是对手，还是敌人。主观现实和认知我们可以理解为对客观现实的主观认知。举个例子来说，你期待自己今年能够业绩突出得到晋升，但客观现实你也知道部门里一年只有二个晋升名额，而你历年的业绩都是排名第三，所以你清楚自己应该付出的努力和达到的业绩标准。 感受的感受是一种基本的情绪倾向，比如接纳还是拒绝，是肯定还是否定，积极还是消极。我们都已经了解了情绪的两极性，而感受的感受从某种意义上就是你对选择哪一极的基本判断。举个例子来说，你对孩子的学习成绩一直很有信心，这是你对孩子期待之上的预设，所以当你接到通知要开家长会的时候，你已经有了一个基本的感受——这会是一次令人愉快的家长会。 再来看感受，也就是我们的情绪，我们有满意对不满意，喜欢对厌恶、兴奋对恐惧、喜悦对悲伤、狂热对愤怒等。事实上，这些情绪在绝大多数情况下先由感受的感受决定，也就是积极的情绪还是消极的情绪，然后才是具