构筑和谐的人际关系 营造顺心的改造环境21.docVIP

建立和谐的人际关系 打造顺心的改造环境 情绪控制技巧：日常生活中，每个人的情绪都不可能是一成不变的，总是时好时坏，在监狱改造更是如此，因此必须学会控制自己的情绪，使之不扩展不蔓延，不影响到别人的情绪，不影响自己的改造道路。 1、实际上发脾气吵架往往是感情冲破理智的大门造成的，因此凡事应三思而后行，遇到“顶牛”时要善于压“火”，等气消了再来解决。 2、其次要善于退却，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”真应该成为多数学员交往的至理名言，事实证明，只要胸怀开阔，不愉快的事就会少很多，我们的情绪波动就不会超出适当的范围，经常这样做，既磨练品质，又有助于改善自己的心境，改善与他人的交往关系。 发牢骚的技巧：在生活中难免会口出不适之词，如果你想让自己的牢骚话有所值，建议尝试以下几点：1、不要急于发表意见，告诉自己再坚持一分钟。2、不要不分场合不分时间乱发牢骚，不然只会给自己招来更大的麻烦。3、想一想发了牢骚会解决问题还是会加剧自己的不满情绪。4、如果只是发泄情绪，就找一个没人的地方骂骂人唱唱歌什么的。5、如果想解决问题，就找关键人物以平和态度把问题反映出来看能否解决。 与监管人员的人际关系处理技巧：1、尊重理解，宽容接纳。尊重是人际关系成功的前提。即要不卑不亢真诚谦逊又要防止无原则的巴结讨好，更要防止态度傲慢出言不逊蔑视监管人员。2、端正态度，言行得体。比如向监管人员汇报问题思想时一定要选