做一名健康幸福的教师ppt.pptVIP

教师，认识你自己 卜桦《生之爱》 做自己的心理医生 研究是幸福的——独辟蹊径 享受课堂、享受学生——投入自我 体验生活的美——主动适应 我选择我喜欢——笑对得失 山重水复疑无路——及时调整 快乐：生命中美丽的花朵 勇于表达自己的感受 多用几把尺衡量学生 负面结果可轻描淡写 让快乐情绪感染自己 给自己留出一定时间 别给自己乱贴“标签” 塑造充实的家庭生活 结交朋友培养兴趣 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 12、享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、尊重弱者 15、偶尔放纵自己一下 16、有空来 BBS灌灌水 17、常来家中坐坐 18、最后，不要财迷 祝愿 每一位老师都能 健康幸福！ * * 面朝大海 春暖花开 ——做一名健康幸福的教师 人类灵魂的工程师，你怎么了？ 张老师干教师工作15年了，最近几个月来不知道为什么，本来最爱和学生们呆在一起的她，总是有意无意地避免与学生们近距离接触，学生们凑在一起说话，她听见就心情烦躁，总想躲得远远的。在办公室里，原本爱说爱笑的她也不愿主动和同事聊天了，每天就只是坐在自己的办公桌前，希望谁都不要来打扰自己…… 李老师：“我的婚姻生活很不幸福，丈夫和我经常吵架，由于心中的烦恼无处发泄，我有时便不由自主地拿学生撒气。在教室里我经常板着脸，学生回答问题时要是出了错，就更加勾起我的无名火儿，我借机连训斥带挖苦，用词越刻薄越解气。我也知道这样做是不对的，可就是控制不住自己……” 郑老师是一位市级优秀教师，一年前因为给儿子买房结婚，经济负担加重，出现失眠、记忆力差、没有食欲，讲课时大脑反应迟钝，有几次无缘无故对同事、学生发脾气。 小杨老师在师范院校上学的时候，对能够成为一名辛勤的园丁充满了憧憬和期待，希望可以通过自己的努力将每一个孩子培养成材。可是毕业三年多了，她却发现，教师这一职业并非如她想象中那么美好。日复一日的重复工作令她失去了最初的新鲜感，她觉得无力改变每一个学生的命运，她开始怀疑自己的能力，怀疑职业本身的意义，逐渐感到厌倦…… 上述这些老师的表现，属于典型的心理枯竭症状 ； 心理枯竭已经成为现代社会中的一种常见病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一 。 社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安，极易引起心理枯竭。 患上心理枯竭症的人，犹如失去水的鱼，有着窒息般的痛苦； 对教师来说，心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪，并出现虐待学生、配偶和孩子的现象，产生失眠、酗酒、药物依赖甚至自杀问题； 心理枯竭所伴随的成就感降低，还会使他们意志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。 美国生理学家爱尔马设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。 一项调查 （上海市3055名小学教师，2008) 躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是小学教师群体中最主要的心理健康问题。 小学教师群体内的心理健康水平存在以下差异：①地区差异：郊区小学教师的心理健康状况明显不如市区的小学教师；②性别差异：小学女教师除个别因子外，心理健康问题远比男教师严重； ③年龄差异：各年龄组的小学教师都有其不同的心理健康问题。老年教师在躯体化、强迫症状、忧虑和“其他”（饮食、睡眠）比青年教师严重；而青年教师则在人际关系敏感、敌对、偏执和精神病性比老年教师严重，呈现明显差异；中年教师始终居中。 ④学科教师差异：担任语文、算术、外语的教师心理健康问题要比音乐、体育、美术教师严重。其中外语教师心理健康最差，体育教师相对最优。 ⑤班主任与非班主任差异：该研究表明班主任与非班主任心理健康问题总体上并无显著差异，仅在躯体化因子上班主任症状显著严重于非班主任。 又一项调查 中学教师的调查 ①中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。 ②女教师的心理健康水平相对比男教师差。 ③不同学历的教师心理健康水平差异显著，高学历的教师心理健康水平相对高一些。 ④担任过班主任的教师的心理健康水平不如没有担任过班主任的教师。 ⑤教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。 国家中小学生心理健康教育课题组2007