如何塑造、提升个人形象.ppt

男士正式坐姿 1、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。 2、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。 3、立腰、挺胸、上体自然挺直。 4、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。 5、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 6、起立时，右脚向后收半步而后起立。 7、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。 看得见的形象 坐姿 走姿 看得见的形象 走姿 看得见的形象 走姿 看得见的形象 走左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。 看得见的形象 　举手礼 由来　　古埃及人分为许多部落,常常打仗.友好部族的战士在路上相遇,就互脱面甲,表示敬意;同敌对的部族的战士路遇就会争斗起来.但是,当双方为了讲和不再打仗时,也都将面甲取下,表示友好.以后,推开面甲的那个动作,就演变成了今天沿用下来的举手礼. 举手礼动作要领： 上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，稍向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 看得见的形象 注目礼动作要领： 面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头不超过45度）。 看得见的形象 看得见的形象 开车门 看得见的形象 停车手势 1.车辆指挥手势 看得见的形象 看得见的形象 2.车辆直行手势 车辆指挥手势 看得见的形象 3.倒车手势 车辆指挥手势 看得见的形象 如何预防中暑？ ★别等口渴了才喝水 　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 　　 ★饮食 　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 　　 ★保持充足睡眠 　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 中暑按病情轻重可分为： 1、先兆中暑 在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5。C。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。 2、轻度中暑 除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38。C。 3、重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。 4、重度中暑还可继续分为： 中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。 中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。 如何预防中暑？ 中暑时的紧急救护： 1.脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 2.补充液体： 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。 3. 人工散热： 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。 4. 冰敷： 亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。 每10—15分钟测量1次体温。 如何预防中暑？ 职业形象对于职业素养的重要性 世界500强的员工标准 敬业精神 忠诚 良好的人际关系 团队精神 自动自发地工作 注重细节，追求完美