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第四章 运动与人的行为和生活方式 第一节健康与行为和生活方式 近年来，已有越来越多的证据表明，不良的行为和生恬方式，如吸烟、酗酒、进食过多的热量、缺乏运动、生活缺乏规律等已经成为慢性疾病、性传播疾病和意外伤害的重要原因，而改变这些行为则是预防疾病、促进健康的重要途径。合理的体育运动越来越成为现代社会生活中积极的、良性的、深受国民喜爱的行为方式和生活方式，理解体育运动与人的行为和生活方式的关系具有极大的现实意义。 行为和生活方式的基本概念 l行为( behavior) 行为( behavior)是个体或群体对环境的反应。从产生的基础看，人类行为可以人为地划分为两大类。第一类为先天性的定型行为（fixed. action hehavior），包括反射行为（reflex，对外界刺激的自动反应）和本能行为( instinctive hehavior)。本能行为包括个体保存行为（如撮食行为，生命受到威胁时产生的防御行为等）和种族保存行为（包括性行为、抚幼行为等）。这些行为是先天性的，与生俱来的，不需要通过学习获得。第二类是后天的各种习得行为( learned behavior)，是人类在所处的社会文化环境中，通过^社会化(eocialization)过程获得的。尽管这些行为和先天性的行为一样具有其生物学基础，但先天的因素只为这些行为的获得提供了一种可能性。除人类以外的其他动