十二时辰养生(新).ppt

子午流注养生学 洋瑞商贸 子午流注-丑时（1~3点） 足厥阴肝经旺，肝血推陈出新。丑时不睡晚，脸上不长斑； 此时肝经最旺，中医理论认为：“肝藏血。”“卧则血归于肝”，肝是身体内最大的免疫保护系统，对全身血液进行排毒处理，此时若不休息，则影响肝血排毒的新陈代谢，进而影响人的免疫力，出现面色青灰，情志倦怠，脾气急躁，易生各种肝木藏象系统的疾病。 肝经 子午流注-寅时（3~5点） 手太阴肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足； 此时肺经最旺。“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 肺经 子午流注-卯时（5~7点） 手阳明大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；浊阴下降，清阳上升。 此时大肠经最活跃，“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液输送至全身后，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 大肠经 子午流注-辰时（7~9点） 足阳明胃经旺，辰时吃早餐，营养身体安。 此时胃经最旺，是一天中食物最容易被消化吸收的时段，故人在此时吃早餐最容易消化，营养吸收率也最高。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 胃经 子午流注-巳时（9~11点）