新十二时辰养生法.ppt

1. 子时----胆经当令 好好睡觉 23点--1点 胆经当令 养生机之时，阳气开始生发，此时一定要睡觉 养生机：子时一阳初升（天最黑暗时，阳气升发） 为什么十二生肖“鼠”为首呢？ 失眠的原因与治法 23：00一定要睡觉，养我们刚刚生发起来的阳气，保护好珍贵之生机。 很多因素使我们变得越来越胆小、多疑，做事没了主张。 为此，我们有必要改善胆的功能，如何来改善呢？暂时把事情放下，子时安睡！“宁舍一顿饭，不舍子时眠”。 3. 寅时----肺经当令（3-5） 要“肃降” 经脉为什么从肺经开始？ 相傅之官（职能） 老人早醒意味着什么？ 心脏病人死于凌晨3-4点钟的原因？ 辰时宜进餐 　　按照中医养生理论，人们早晨起床、进食早餐的最佳时间，应该是在7～9时的辰时，因为辰时属阳、属土。此刻太阳升起，阳光的刺激使得体内褪黑激素水平下降，机体苏醒开始进入工作状态，身体的各个部件（包括胃肠的消化吸收功能）趋于活跃与兴奋，非常适合人们起床运动、进食早餐。 6. 巳时----脾经当令 （9:00-11:00 如蛇 这时脾将摄入的食物运化成为身体所需精微物质，并交给小肠来吸收  脾胃者,仓廪之官,五味出焉。在志为思，脾主运化，为气血生化之源，后天之本。 脾主运化 和肺同属于太阴 脾主身之肌肉 唇 脾在志为思，思伤脾 诸湿肿满，皆属于脾 消瘦、流口水、湿肿 糖