处世心理.ppt

《1》不要说“不可能” 《2》多一点冒险精神 6.进入成功的最佳状态---瓦伦达效应 专注于事情本身,不患得患失的心态,叫做瓦伦达心态 首先,不要计较太多的得于失 其次,保持情绪的适度唤醒 获得成功的6个效应 1.情商与智商同样重要-----情商 情商---又称情绪智力,它主要是指人的情绪,情感,意志,耐受挫折方面的品质 情商与智商不同,它不是天生注定的,而是由下列5种可以学习的能力组成的: 1了解自己情绪 2控制自己的情绪 3激励自己 4了解别人的情绪 5维系融洽的人际关系 如何提高个人情商:建立乐观的生活态度;解除自己的心理枷锁:宽以待人,严于律己 控制和管理情绪的六个概念 2.情绪的感染力-----积极情绪 1.完善自己的个性 2做自己,不受他人影响 3有足够的爱心和耐心 4远离现埸,先冷静 5注意美好的事物 3.心情好事情才能做得好---情绪 对事情不同的看法,能引起自身不同的情绪.很显然,让我们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确的解释和评价. 情绪ABC理论:A表示诱发事件;B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对这件事的看法和解释;C表标个体产生的情绪和行为结果 控制和管理情绪的六个概念 案例:失恋只是一个诱发事件A,结果C是情绪低落,生活受到影响,无法专心工作;而导致这个结果的,正是他的认知B,他认为自己付出了一定要收到对方的回报,自己太不幸了.假如他换个想法------她这样不懂受的女孩子不值得去珍惜,现在她离开可能避免了以后她对自己造成更大的伤害,那么他的情绪体验显然就不会像现在这么糟糕了 4.发泄情绪言是心理需要-----霍桑效应 面对处境的时候,不同的人有不同的处理方法,一般有三种: 1.睚眦必报,不让自己受到任何的委屈 2.理智对待,对不开心的事情先冷处理,然后再想办法解决 3与世无争,全盘接收一切负面的信息,并将其堆积在心里 控制和管理情绪的六个概念 霍桑效应-----就是情绪的“堵” 与 “疏”的问题 情绪的出口： 《1》转移思想 《2》把烦恼哭出来 《3》找朋友倾诉 《4》运动发泄 控制和管理情绪的六个概念 5.假装自己很快乐-----心里暗示 1走路挺胸抬头 2学会自我微笑 3找到快乐的座右铭 6.为烦恼找个出口----自我防御 有一只饥饿的狐狸,看到葡萄架上挂着一串串葡萄,对他很有诱惑,但是它想尽一切办法也摘不到,吃不到葡萄的狐狸没有气愤,去在临走时安慰自己说:”葡萄是酸的” 控制和管理情绪的六个概念 于是,狐狸继续向前走,很久也没有找到食物,最后只找到一只酸柠檬,这实在是一件不得己而为之的事,但它去说:“这柠檬是甜的,正是我想吃的” 狐狸的这种心理虽然有点自欺欺人，但是也未必是不可取的，能对人们产生一种自我安慰。 在工作中，不要找任何借口，要以真正负责的态度对待你面临的每个任务，这样你才能获得成功，但是，在面对一些负面情绪的时，我们需要为自己分担一些压力，减缓我们的不安和痛苦！ 控制和管理情绪的六个概念 Thanks for your listening! —主讲：陈 耀 掌握7个优化形象的概念 1.给自己一个客观评价-----自我概念 一个人如果不能正确地认识自己,给自己一个客观公正的评价,那么,他的人生道路一定会弯弯曲曲.他不知道何去何从,甚至会经常迷路.就像德国唯物主义哲学家费尔巴哈说的:谁能够正确的认识自我,他也就在心中点燃了一盏光芒普照的明灯. 案例:夏炎恋爱的故事 所谓的自我概念,是指一个人对自己存在的体验.它指一个人通过经验\反省和他人的反馈,逐步加深对自身的了解和认识.自我概念对一个人的行为和观念具有重大影响. 格言---一个人如果在人际交往过程中懂得体会他人的情绪和想法,理解他人的立埸和感受,并站在他人角度思考和处理问题,也就是心里学上说的,有一夥同理心,这样的人才具有亲和力,他的人际关系才是良好的 ★ 积极的自我概念,是建立在对现实的自我全面客观认知基础上的,是一种积极态度.意味着一个人对自我的认同和积极的接纳,以及一个人对自我的不断完善和发展 1.客观的认识自己. 2.全面的接纳自己. 接纳自己的优点,而容不下自己的缺点,是很多人容易犯的错误.一个人首先应该是自我接纳,才能为他人所接纳 3.积及的完善自我. 掌握7个优化形象的概念 2.做自己满意的自己----确立自尊 自尊涉及个人对自己是否有积极的态度,是否感到自己有许多值得骄傲的地方,是否感到自己是成功的,或是有价值的.我们经常说某人自遵心很强,并不代表他有高水平的自尊. ---女孩应聘小故事 心理学家詹姆士提出了一个关自尊的经典公式:自尊=成功/抱负.意思是自尊取决于成功,还取决于获得的成功对一个人的意义.从这个公式可以看出,