春季养生要.ppt

春季养生保健知识 美丽，必须建立在健康的基础上　　　　　　　　——凤妃堂 春天,我们的身体怎么了? 春季身体信号大盘点 春季身体信号大盘点 主要内容 春季节气 百病从肝治 春季养肝 百合虾仁 早春需防心脑血管病 春天来临，万物复苏。 早春时节早晚温差大----易于诱发心脑血管病。 春主升发，属“风”，风善行多变，易旧病复发 ---- 外风，内风---感冒、甲流、风湿、中风、偏瘫、心梗、脑梗、高血压、脑出血---- 3心理调整： 春主升发，肝属木，肝气升肝瘀化 火，肝阳上亢—血压升高。 春季心理精神疾病易复发。 清 明 每年4月4日至6日是清明节气的交节，为二十四节气的第五个节气。一是遵循春季养肝的养生原则，注意补益肝脏；二是注重健脾祛湿，以预防脾胃疾患或皮肤病等的发生。 主要膳食：薏苡仁扒鹅肝 主要食材：薏苡仁、鹅肝 主要产地：薏苡仁：福建薏苡仁是福建闽北一宝，被誉为“世界禾本科植物之王”，在中国有“天下第一米”的美誉。 鹅 肝： 法国“世界绿色食品之王”的美誉，它在法国路易十六时期被进贡至宫廷献给国王，现在作为法国的传统名菜，珍贵程度等同于我们中餐的鱼翅、海参。 主要功效：薏苡仁：是我国古老的良药兼用作物，素为日常滋补和美容佳品。薏苡仁具有健脾祛湿之功； 鹅 肝：为鸭科