大学生心理健康 我的情绪我做主.pptVIP

在本课的最后，向大家介绍一种呼吸减压法。 * 我们根据刚刚的ABC原理为大家设计了一个栏目表，请大家根据自己的感受在题板上填写这个表格，一会儿我们请一位同学来分享一下。好，我们来看这位同学的题板，发生的事件是，模型被毁了，此时引发的情绪是，很生气，很愤怒。我们再来看看他内心是怎么认知这个事件的呢，那么长的椅子他不坐，非要坐在我的模型上，肯定是故意的。恩，这位同学觉得对方是故意的，所以很生气。好，我们继续。 * 我们根据刚刚的ABC原理为大家设计了一个栏目表，请大家根据自己的感受在题板上填写这个表格，一会儿我们请一位同学来分享一下。好，我们来看这位同学的题板，发生的事件是，模型被毁了，此时引发的情绪是，很生气，很愤怒。我们再来看看他内心是怎么认知这个事件的呢，那么长的椅子他不坐，非要坐在我的模型上，肯定是故意的。恩，这位同学觉得对方是故意的，所以很生气。好，我们继续。 * 假如你怒火中烧，暴跳如雷，扭头大声骂了他一句，你瞎了眼吗！ * 骂完之后，定睛一看原来坐坏你模型的居然是位盲人！同学们，此时你有什么感受？内心的情绪是怎样的？为什么？请大家写在题板上。 * 我们根据刚刚的ABC原理为大家设计了一个栏目表，请大家根据自己的感受在题板上填写这个表格，一会儿我们请一位同学来分享一下。好，我们来看这位同学的题板，发生的事件是，模型被毁了，此时引发的情绪是，很生气，很愤怒。我们再