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浅谈初中体育特长生短跑“速度障碍” 的原因 及克服方法 内容摘要 随着竞技体育水平的不断提高，各学校的体育教师都在不断探索和研究提高学生运动技术水平的新途径。1短跑是许多学生和教练青睐的项目之一。然而，“速度障碍”的产生严重影响学生短跑成绩的提高。本文着重结合初中体育特长生的特点，从生理、心理、技术等方面来对学生产生短跑“速度障碍”进行分析，找出其原因所在，提出克服方法，以便为初中体育特长生在业余训练中提供参考。 【关键词】 短跑 速度障碍 原因 克服方法 1前言 在我们的短跑训练中，常常会有这种情况出现，就是当学生的速度提高到一定水平时，会出现一种停滞不前、难以提高的现象——即速度障碍。究其原因，有客观的原因，也有训练不科学的主观原因。初中体育特长生的特殊性，决定着其短跑“速度障碍”的成因，既有与其他运动员一样的共性，又有其自身的特殊性。不仅是单纯的生理机制、技术手段问题，训练时间得不到保障、教师的训练水平有限、学生心理素质薄弱、升学压力大等因素都直接影响其比赛成绩。面对这种现象，要正确分析其真正原因所在，以求取得成绩的进一步提高。 2研究方法与手段 2.1文献资料法 通过校图书馆、电子阅览室、过期刊等资料室来收集相关的图书文献和电子资料，为文章提供足够的理论支撑。 2.2访谈法 通过走访各校运动队体育教练、学生以及我校田径教练为论文的撰写提供所需资料。 2.3 系统分析法 通过对收集的相关资料进行系统的分析与整理为论文提供一些帮助。 3产生速度障碍的原因 3.1生理因素 每个学生都力求在体育比赛中尽量加快自己的速度，在最短的时间内把速度发挥到极致。但是这要取决于身体各方面的条件—速度、力量、耐力、柔韧等。而我们的学生先天身体条件参差不齐，差异较大，后天又没有经过系统的训练。这决定了他们对训练强度和训练方法的不一致在这些方面应该根据学生的不同特征制定适应学生个体的、有别于常规的训练方法使每个发挥个人特点发挥各自的水平在土道上训练土道的特点是冬天很硬，春夏秋季节又较潮湿松软没有弹性在跑动中，重心不会被弹得很高因此，在力量训练时为了提高后蹬效果，一般采取提踵半蹲深蹲等训练手段。而跑道是有弹性的，腿部力量越大，在跑动时重心被反弹的越高而水平速度并不快，也就是说跑道不适合后蹬力量强的直蹬式跑法应向曲蹬式加强摆动式的方向发展每年的月份次年的月份学生不同于专业运动员，他们大都在学校住宿，吃大食堂体育老师农村无论是器材还是场地都比不了城里学校，但的场地是一样的，要求是一样的。为了适应跑道的要求，我们在加大力量的同时，注重蹬地腿的折叠前摆的练习，加快后蹬腿的后蹬与回摆的速度，提高步频。（折叠指蹬地腿蹬离地面后膝关节的大小腿折叠前摆指蹬地腿蹬离地面后的髋关节及大腿的前摆，通过练习效果明显。）但无氧训练必须以有氧训练为基础有氧训练虽然不能直接提高短跑成绩但能使增大吸氧量改善的心血管和呼吸系统的功能提高其素质承受大负荷训练和大负荷训练以后的恢复 4.6不断加强师资力量的建设，改善学校训练条件 学校要配备合格的专业教师，提高体育教师的地位待遇，从精神和物质上给予鼓励，增强其责任心，使其能够积极的投身于训练中不断学习提高自身素质，并施之有效的训练手段；加强学校器材场地的改善，为学生的训练提供一个好的环境；学校给体育特长生生安排科学合理的训练时间，适时的了解他们的心理活动，帮助他们在文化课的学习上有所提高，增加自信，在训练中全身心投入。 5结论与建议 体育训练是一个严谨科学的过程要科学安排好训练的进度和时间调节好运动量和运动强度合理指导和安排好的饮食起居抓住了他们生理、心理上的特殊性，因材施教科学施教，使体育生迟桂斌现代短跑技术的发展趋势山东师范大学体育学院陈显友对短跑放松跑技术的研究[J].广州体育学院学报2005(06). [3]季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社，2000. [4]巩凤燚.短跑运动员速度障碍产生之我见[J]陇东学院学报(自然科学版),2006,(02)刘振堂.田径运动短跑速度影响因素分析[J]潍坊学院学报2006,(02). [6]孙毅,丁霖.浅析孙毅在短跑训练中速度障碍产生的原因及克服方法[J]安徽体育科技, 2007,(05)王港短跑运动的摆动和转动技术与运动实践[].武汉体育学院学报2001(3). [9]熊丽华,曾强毅.现代短跑摆腿技术的分析及训练手段设计[J]体育学刊,2003(04)闫松华.百米跑速度结构分析及有关技术训练手段研究[D北京体育大学,左金城论现代短跑技术在速度障碍中的克服体育科技文献通报