【柠檬PK台】想要八块腹肌到底要不要先减再练.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 【柠檬PK台】想要八块腹肌 到底要不要“先减再练 ”？ 来源于:柠檬 柠檬PK台！要问对决哪家强……就来PK一下吧！ 本期的主题是—— 想要八块腹肌 到底要不要“先减再练”？ 男士体脂率高于30% ，女生高于35% ，就需要先减再练；男士体脂率在 15%-30% 之间，女生在20%-35% 之间，请边减边练；而如果低于上述数字，请 跳过减脂，直接开练吧！” 这是网上一篇流传非常广的练出八块腹肌牛人的经验文章，实际上对于那 些想要练出腹肌、马甲线等等的准健身者来说，是否必须“先减再练”一直是 个有争议的话题。有人认为直