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拥有健康 山东中医药大学基础医学院 全科医学教研室 赵永山 健康是本有的！ 一切生命体共有的本能： 自我调整、自我修复、自我痊愈 出现健康问题的主要原因是自然痊愈能力的降低。 “正气存内，邪不可干” “邪之所凑，其气必虚”--《黄帝内经》 问题：人体的自然痊愈能力有多强？ 我经历的两个痊愈病人 拥有健康： 我们只需要不去妨碍它 机体维护健康的能力受到妨碍、损害而不能维系本来的健康状态，才会因着各种外部条件而出现各种相关疾病。 是我们先偏离了健康，才会患病，而不是因 为有病了我们才失去健康。 “亚健康”--内因是决定性因素 我们会如何损害健康 智者寿 仁者寿 哀公问于孔子曰：「智者寿乎？仁者寿乎？」 孔子对曰：「然！人有三死，而非其命也，行己自取也。 夫寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之；居下位而上干其君，嗜欲无厌而求不止者，刑共杀之；以少犯众，以弱侮强，忿怒不类，动不量力者，兵共杀之。 ——《孔子家语·五仪解第七》 疾共杀之 寝处不时： 熬夜、昼寝…阴阳反作 饮食不节： 过量、非时、垃圾食品、炸弹食品、酸性食谱…主副颠倒 逸劳过度： 不锻炼、赶进度…身动心静＆身静心动 当前社会的新危险 一组有关现代医疗的数据 《美国医学杂志》发表了巴巴拉·思达菲尔德博士的一篇文章： Starfield B.“Is U.S. health really the best in the world? ” JAMA 284(2000):483-485 文中称，每年由于医生误诊、用药错误以及药物不良反应和手术失误造成的死亡人数达到了225400人，临床医疗差错已经成为美国第三大死亡原因，仅仅排在癌症和心脏病之后。（见下表） 上述最后一大类死亡原因是住院患者死于“药物的有害、意外或不良作用”，而且发生在用药剂量正常的情况下。尽管所使用的是经过严格审批的药物，用药的程序也是严格无误的，但是每年仍然有10万多患者死于这种药物意外反应。 发生在医疗最先进国家的事情 这篇报告总结分析了39项研究工作后，发现大约有7%的住院患者，即每15个住院患者中就有1人经历过严重的药物不良反应，“需要住院，延长住院时间，导致永久性残疾或死亡”。 确实是最“正确”的治疗 在此类病例中，患者都是按照医嘱用药的。上述数字并不包括那些给药或用药方式错误的受害者，也不包括“可能”属于不良药物反应的受害者，也不包括那些未能达到预期疗效的用药患者。换句话说，“每15个住院患者中就有1位患者经历过不良药物反应”，还属于非常保守的估计数字。 感冒！反复感冒！！ --发热：机体总动员 --怕冷：需要热量的主观感受 --纳呆：能量重新分配的反应 ……机体正在做全面的自我调整，力图以最高效的方式解决当前问题。这时候“我”们在做什么？！ 帮一把？ 拖后腿？？ 勒令停工？？？ 郑人买履 正确的治疗同时是对整个机体的全面预防，要在整体水平上扭转当前不良状态，促使机体向本有的正常状态转化，而不仅仅是消除某些症状、纠正某些指标，不能“按下葫芦起了瓢”。 感冒受益√ 反复感冒× 低热：38.5 ℃以下，不可退热。 高热：推天河水。 壮热：40 ℃以上，迅速高热、出汗不解… 推六腑：六腑穴在前臂伸侧面尺侧缘，自肘推至腕有清热止汗等作用。主治高热、昏迷、抽搐等症。 如此则热一次身体强健一次，一年发热2-4次有益健康。 抗生素滥用 激素滥用 扁桃体切除 --破坏免疫系统 病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。 --《黄帝内经》 小儿推拿：推天河水--退热 合理就医谨慎用药 医药如同双刃剑，合理使用可保护自己。不当使用适足以伤害自己！ 我们如何维护健康 自然的法则--享尽天年 “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” ---- 《黄帝内经·素问·上古天真论》 联合国《维多利亚宣言》： 健康的三大基石：平衡膳食，有氧运动和积极心理。 健康的基石 一、饮食：有节、平衡 “科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊：过量摄入动物蛋白，尤其是占牛奶蛋白87%的酷蛋白，能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年性痴呆等的患病几率。而更令人震惊的是：所有这些