简版第二讲：认知你自己.ppt

《大学生心理健康教育新编》;第二讲;第二讲; 第二讲 认知你自己 ——大学生自我意识;第一部分 案例与分析;当九月明媚的阳光照在开心的大学新生脸上时，我却丝毫也高兴不起来。 反正想既来之则安之，而心中的结并没有解开。 由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，学习没有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失却了原来的方向，在茫然徘徊中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。;第二学期，百无聊赖的我又在网上找到了久违的自信与上进心，我那棵曾经不服输的心复苏了，但这次不是为学习而是为网络，我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中体现虚拟世界的成功。 可想而知，第二学期五门功课同时亮起了红灯，学位没有了，不用说梦想中的名牌大学，连大学生的资格已将丢失，谁把我的青春弄丢了？;正在此时，学校发出了回家的指令。 我真的非常懊悔，第一次我深深自责，作为我们家庭的第一位大学生我辜负了家长厚重的期望，作为重点高中的学生，我对不起培养我的老师，更重要的是我有负于自己的年华，此刻，我才发现大学的灯光是那么明亮，校园是那么美丽，而大学生活是如此让人难以割舍……;这是一位即将告别学校生活的大学生的内心独白，个体的人生不可复制，而自我发展的不可逆转要求每一位大学生都在认真审视自我，并为自我发展留下空间，因为青春属于人只有一次，而大学对年轻学子也只有一次，珍视自我，开掘心灵的宝库尤为重要。;第二部分 学习导读;一、自我意识是什么;;自我意识的分类;;;从认知中的自我观念分;二、自我意识的结构;知、情、意的自我意识;? 例：这是一位大二学生的自我描述：;在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。 先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。 ;;;;1、自我认知 特别是青年大学生，他们的理想自我一般都比较完美高于现实自我，在实际中就会出现对现实自我的不满意表现出自卑甚至自弃。 一名沉溺于网络的大学生曾经这样写道：“我的理想是做一个有抱负、有成就、成功、非凡的人，在大学要为我将来的成就奠定基础，我的理想自我是一个优秀大学生，可在现实中，我却发现自己意志薄弱、缺乏奋斗精神而且比较懒散，约束不好自己。当我第一次为上网逃课时，我对自己说：仅这一次，但每次的决心都在网络巨大的诱惑面前败下阵来。我越来越觉得现实自我距离理想自我越来遥远，甚至有时都不敢正视自己。”;;;; 2、自我体验 自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。 自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满意”等方面。 自我体验的内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。;;;3、自我控制 自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我将如何规划自己的人生”。 自我控制是自我中最高阶段，其核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么样的 人？”“我可以选择如何做？”我们经常讲的“自制力”其实就是自我控制的能力。; 自我控制是一种有限的资源吗？;;;?心理学研究表明：自我控制与大脑额叶的发展紧密相关，当我们生理正常时，自我认知与自我体验决定了自我控制，大学生通过主观能动性，选择认识角度，转变认知观念，调整自我认知评价体系，感受积极自我。; 自我控制是自我意识的关键环节，“知”与“行”之间有很长的路，大学生常常“心动而不行动”，事实上心动是一件容易的事，而真正历练意志则需要更多的自我控制。 比如：早起; 1、自我认识。它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。如自己对自己的知觉观察、思考、想像、判断、分析评价等 2、自我体验。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。如自己对自己的接纳、肯定、喜爱、尊重的情况等还包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。 　 3、自我调节。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。 ; 1、生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。（自我认知） 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。（自我评价） 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。（自我控