生物力学原理演示稿.ppt

生物力学原理 体能训练的基本问题 生物力学术语 功能解剖 -肌肉骨骼系统的结构和功能（而不是心血管系统、呼吸系统、消化系统等的解剖和生理） 运动学 -肌肉骨骼系统相互作用的运动机制，对外表现为工作和产生移动 功能解剖 解剖位置 解剖位置 -竖直站立 -眼睛、头和脚趾指向前方 -指尖朝下，掌心向前 -脚跟随脚趾指向前方 运动平面 矢状面 - 把身体分为左右两部分的平面 - 运动（图2） 四肢 - 屈、伸 躯干 - 屈、伸（向前向后弯曲身体） 运动平面 额状面 - 把身体分为前后两部分的平面 - 运动（图2） 四肢 - 外展、内收 躯干 - 左、右侧弯 运动平面 横切面/水平面 - 把身体分为上下两部分的平面 - 运动（图2） 四肢 - 旋内、旋外 躯干 - 左右环转 神经系统 运动单位 - 运动 （细微/总体） - 类型 - 示例 神经系统 本体感受器 - 肌梭 神经系统 本体感受器 - 高尔基小体（GTO） 骨骼系统 中轴骨 - 颅骨- 脊柱 - 胸骨 - 肋骨 四肢骨 - 肩带 - 骨盆带 - 上肢 - 下肢 肌肉连接装置 起点 - 肌肉附着在骨骼的近端连接组织 止点 - 肌肉附着在骨骼的远端连接组织 肌肉功能 主动肌 拮抗肌 协同肌 稳定肌 功能性运动 多向运动 - 功能性运动不仅仅发生在一个平面 - 运动训练需要在多平面进行运动 肌肉功能 -肌肉不是独立发挥作用的 -几块/多块肌肉功能联合产生互补动作完成任务 运动学 杠杆系统 轴（支点） 动力(移动或肌肉力量)；动力臂 阻力；阻力臂 第一杠杆 肌力和阻力作用在支点相对的两边 第二杠杆 肌力和阻力作用在支点的同一边，但是阻力作用点离支点较近 第三杠杆 肌力和阻力都作用在支点同一边，但肌力作用点离支点较近 力矩 力矩 - 力的旋转效应 - 力矩=力×力臂 - 力矩在运动过程中不断变化 力学优势（MA） 动力臂÷阻力臂 - 大于1 动力效应比阻力强 - 小于1 动力效应比阻力弱 肘关节和MA 膝关节和MA 力量 力量的贡献因素 神经 肌肉 神经因素 运动单位募集 运动单位冲动发放率 要想增加力量： - 增加运动单位数量 - 募集更大的运动单位 - 增加运动单位冲动发放率 肌肉因素 长度-张力关系 力量-速度关系 力量-时间关系(作者没有提及) 肌纤维构造 横截面积（CSA） 关节角度 长度-张力关系 主动的力量-长度关系 -力量随肌球-肌动蛋白的重叠而变化 被动的力量-长度关系 -象橡皮绳，拉的越长产生力量越大 力量-速率关系 向心性运动速率与产生的力量成反比 在近似等速情况下可产生较大的力量 在高速情况下仅产生很小的力量 力量-时间关系 力量基于时间和持续时间而变化 - 启动力量：肌肉运动开始时产生力量的能力(第一个星号) -力量发展效率：肌肉运动开始达到最大肌力的能力（第二个星号） 力量-时间关系 -最大肌力：运动员的力量潜力 可以叫做“最大等量收缩”或者“绝对力量”（第三个星号） 力量-时间关系 -力量耐力：保持肌肉长时间运动的能力（第四个星号） 静力性：长时间保持一个既定姿势 动力性：长时间保持一个既定强度的运动 爆发性：重复爆发性运动 -减速力量：回到安静状态 需要的力量（第五个星号） 肌肉纤维结构 三种成分模型 -CC -SEC -PEC 肌肉纤维结构 收缩性结构（CC） 肌肉纤维结构 串联弹性成分（SEC） 结构 功能 -肌肉离心运动时储存的力量 -收缩即刻释放的力量 肌肉纤维结构 并联弹性成分（PEC） 结构 功能 随非刺激性肌肉拉伸产生被动力量 肌肉纤维结构 储存弹性能量的原理 肌腱储存弹性能量可以： -减少能量消耗 -增加肌肉效率 关节依赖 羽状肌 纤维排列的变化与拉力线有关 -每平方英寸横截面积的肌肉组织产生23.2到145磅的力量 -一块肌肉内的肌纤维排列不同可以产生力量变化 羽状肌 与力量产生轴平行的肌纤维将所有力量都传递到肌腱 在远端羽状角，