广东省2017年度中考语文试题研究 重难题型题库 说明类文本阅读.pdfVIP

说明类文本阅读 ◎生活科普 一、说明文阅读。（12分） 为何说睡眠是养生第一大补？ 王红蕊 ①古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医 学家称 “睡眠是养生之要务”。现代医学家把睡眠称为 “自然 康复剂”。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡 眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃 消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补。”睡眠，是高等脊 椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为 机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生 大约有 1/3的时间在睡眠中度过。 ②因此，采用正确的睡眠养生方法，达到养神、促进气 化、生精的目的，对于提高生存质量、抗病防衰、延年益寿 具有重要意义。这也是历代养生家非常重视的内容。清 ·李 渔《笠翁文集》中说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精， 睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”有人说，睡眠是 大自然了不起的恢复剂，这是合乎事实的。经过一夜酣睡， 醒来时感到精神饱满，体力充沛。如果睡眠不足，第二天就 会疲惫不堪，无精打采，头晕脑胀。《黄帝内经》说：“人卧 血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握， 指受血而能摄。”人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的 能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来的。 ③那么，正确的睡眠养生方法是什么呢？ ④首先要有正常的睡眠时间。应该在子时 （23时至01 时）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为 阴气盛则寐即入眠，阳气盛则寤即醒来。《黄帝内经》中说， 夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为 “合阴”，是一天 中阴气最重的时候。 ⑤其次是合适的睡眠姿势。古今医家都推荐右侧卧位， 这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏 负荷。另外右侧卧时肝处于最低位置，有利于肝脏血液的循 环，并且右侧卧时胃和十二指肠的开口均在下方，有利于胃 肠内容物的排空。故 《老老恒言》说：“如食后必欲卧，宜右 侧以舒脾气”。 ⑥还有就是良好的睡眠环境。安静的环境是帮助入睡的 基本条件，适宜的温度、湿度和新鲜的空气是良好睡眠的保 障。卧室宜在睡前醒后开窗通风，氧气充足有利于大脑细胞 迅速减轻疲劳。当然睡觉时幽暗的光和舒适的卧具也会对睡 眠有所帮助。 ⑦我们聪明的祖先还总结了“睡眠十忌”：一忌仰卧，二 忌忧虑，三忌睡前恼怒，四忌睡前进食，五忌睡卧言语，六 忌睡卧对光，七忌睡时张嘴，八忌睡时覆首，九忌卧处当风， 十忌睡卧对炉火。 ⑧ “睡眠是天然的补药”，科学研究证明，在所有的休息 ．．．．．． 方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除 全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、 消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长 发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。 1.下列对本文的理解与和分析，不正确的一项是 （3分） （ ） A.养生之道把睡眠放在头等位置的原因是：人和动物只有 睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。 B.睡眠能积蓄目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量， 对于提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义。 C.23时至1时时一天中阴气最重的时候，所以这个时间应 该进入最佳睡眠状态。 D.古今医家都推荐右侧卧位，这是因为右侧卧可使心脏在 胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷。另外右侧卧位更 有助于提高睡眠质量，极易入睡。 2.阅读选文③～⑥段，思考作者在介绍正确的睡眠养生方法 时采用了哪种说明方法？有什么作用？ （3分） 3.第⑧段的加点词语 “科学研究证明”能否删去，为什么？ （3分） 4.在现实生活中，许多人尤其是年轻人经常是夜里2、3点才 睡觉，有的甚至是整个晚上都在工作，白天睡觉。你认为 这样有何不妥？ （3分） 二、说明文阅读。（10分） 肉吃太多会缺钙？