生活方式与健康(说明会)课件.ppt

健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应能力的完好状态。 ---世界卫生组织(WHO)  最新健康状况   中国居民营养与健康现状  调查结果： 《北京市居民营养与健康状况》 北大慢病现状 2007年北大教职工5541人体检统计： 高血压 33.9% 高血脂 31.5% 糖代谢紊乱 9.9% 肥胖 35.5% 慢性非传染性疾病 世界卫生组织(WHO)指出 慢性非传染性疾病共同危险因素 不健康饮食和能量摄入过量 缺乏体育锻炼 使用烟草 高热量、高脂肪： 肥胖、糖尿病、血脂异常。 高盐饮食：高血压. 大量饮酒：脂肪肝、酒精肝。 腌制食物、油炸食物、烟熏食物： 食道癌、胃癌。 摄入脂肪过多、纤维素少：结肠癌    高血压 冠心病 血脂异常  肥胖 糖尿病 每天多吃肉50g、或蛋糕50g、或蛋类50g，则胆固醇分别升高9.8mg、22.5mg、31.1mg。 每天少吃2g盐，则血压下降2.0/1.2mmHg 机械化、自动化程度提高， 电气化设备普及， 体力劳动减少， 缺少体育锻炼. 1997年对1645名65岁以上老人4.2年的前瞻性研究： 每周步行4小时以上者，与每周步行少于1小时相比，其心血管病住院率减少69%，死亡率减少73%。 LaCroix（美国） 慢性非传染性疾病的特点 悄悄的杀手----高血压 甜蜜的杀手----糖尿病 无声的杀手----高血脂 无情的杀手----恶性肿 瘤 1991及2002年高血压知晓率、治疗率及控制率 慢性非传染性疾病的危害 在2002年，中国有1千万人死亡，其中7百万人死于慢性非传染性疾病。 ---WHO李钟郁协和医科大学的演讲摘录 慢性非传染性疾病的危害 慢性非传染性疾病的危害 据统计, 我国门诊和住院费用 在过去的十年中,由1363亿元 增加到5838亿元 我国个人年均医疗费用的支出由1980年的14.51元 上涨到2006年的512.5元 二十六年增加三十多倍 如何防治 慢性非传染性疾病 健康不仅是一个人的基本权利更是 一种莫大的责任 是对自己的责任 是对家庭的责任 是对社会的责任 戒烟限酒 吸烟对健康的影响 吸烟是心血管疾病的强危险因素 吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的４倍 烟草的有害成分 烟雾含6800多种化学物质，3800种有害。主要有害成分：尼古丁（烟碱）、一氧化碳、焦油、氰化物和芳香烃等刺激性烟雾、其他致癌物（至少有40种）。 WHO提出戒烟十大建议 自己制定一个停止吸烟的计划，并下决定严格遵守。 停止吸烟后，生理上会出现某些反应，如头晕眼花、烦躁不安等，这些表明你的机体正在清除体内尼古丁，一周后症状会消失的。 扔掉你所有烟缸、未开封的包烟，打火机。 多喝水，上班时也要准备好水。 加强体育活动。 用原用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。 改变习惯，避免进入常买烟的商店，选择无烟环境。 别把不愉快的事和喜事作为开戒“就吸一支”的借口。 注意饮食营养，增加业余活动，不必担心发胖。 不要担忧，一天不吸烟对你和同事都是件好事。 限 酒 饮酒对健康的危害 酒精依赖； 损害神经系统功能； 阻塞性睡眠窒息； 酒精性肝病； 引起胰腺炎症，损害胰岛功能