中医养生简述课件.ppt

命门穴：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等 迎香穴：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。上齿牙痛 风池穴：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉 九种体质介绍 九种体质介绍 平和体质 特征：面色红润、精力充沛 表现：体型匀称，头发稠密有光泽、目光有神不易疲劳，性格随和开朗 推荐食材：粳米、土豆、白菜、黄豆、蜂蜜、百合、莲子。 穴位：足三里、涌泉穴 气虚体质 特征：元气不足，乏力气短自汗。 表现：语音低弱，气短懒言，容易疲乏精神不振，易出汗、舌苔红，有齿痕，性格内向，感冒，内脏下垂，不耐风寒暑湿。 推荐食材：山药、粳米、红枣。 穴位：足三里 阳虚体质 特征：阳气不足，畏寒冷，手足不温暖 表现：手脚凉，喜欢吃热食，精神不振，舌苔胖嫩，脉沉迟，沉静内向，易感风寒湿邪。 推荐食材：羊肉、韭菜、虾、核桃、桂圆、肉苁蓉 穴位：涌泉、命门穴 阴虚体质 特征：阴液亏少口干咽干、手足心虚热 表现：偏瘦，喜欢冷饮、大便干燥，舌红少津，急躁外向好动，虚劳不寐，不耐暑热燥邪 推荐食材：莲藕、苹果、西瓜、马蹄、苦瓜、枸杞子、麦冬、黄精 穴位：三阴交、太溪穴、风池、涌泉 湿热体质 特征：湿热内蕴、口苦、舌苔黄腻 表现：面垢油光，痤疮疮疖口干身重困倦、大便不畅，小便短黄，易心烦急躁难适应湿热环境。 推荐食材：赤小豆、冬瓜、梨、猪肉、栀子、车前子 穴位：合谷、承山、太冲、三阴交、阴陵泉 痰湿体质 特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满、口粘舌苔腻。 表现：皮肤油脂多，多汗且黏胸闷痰多喜食肥甘，性情温和隐忍，对梅雨和湿热环境难适应。 推荐食材：梨、赤小豆、白萝卜、竹笋、薏米、茯苓、白术。 穴位：足三里、丰隆、承山、阴陵泉 血瘀体质 特征：血行不畅色晦暗舌紫暗或有瘀斑 表现：口舌暗淡，舌暗或有瘀点，舌下脉络紫暗或增粗，健忘，容易烦躁，不耐寒邪。 推荐食材：蘑菇、黑木耳、黑豆、红糖、红花、三七 穴位：足三里、三阴交、曲池穴、太冲 特禀体质 特征：先天失常、过敏反应 表现：哮喘、鼻塞、喷嚏、荨麻疹、花粉症及药物过敏 推荐食材：红枣、蜂蜜、金针菇、胡萝卜、党参、黄芪 穴位：合谷、迎香、肺脾肾俞 气郁体质 表现：气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱 特征：烦闷不乐，感情脆弱、舌淡苔薄白，内向敏感多疑，抑郁症，不适应阴雨天气 推荐食材：小麦、燕麦、山楂、柑橘、牛奶、陈皮 穴位：阳陵泉、太冲、肝俞 养心八珍汤 慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，奉献不拘，老实适量，回报不求。以上八味药，共置宽心锅内炒，不焦不躁；再放公平钵内研，越细越好，三思为本，少淡泊为引；菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。 功效：诚实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。 谢谢观看 祝大家永远身体健康 中医养生简述 一、阴阳五行对应五脏 二、五脏各司其职 三、五脏之病早有其象 四、穴位介绍 五、九种体质介绍 认识阴阳五行 1.何为阴阳？ 阴气与阳气的合称，事物普遍存在的相互对立的两种属性，阴阳相反相成是事物发生、发展、变化的规律和根源。 2.何为五行？ 五行总论曰，五行者，四时之气侯也，北方阴极生寒寒生水，南方阳极生热热生火，东方阳散以泄而生风风生木，西方阴止以收而生燥燥生金，中央阴阳交而生湿湿生土，其相生者所以相维，其相也，所以相制，而有伦，五行者，性本乎天地之间，而不穷者，是故谓之行 五行对应五脏 肝属“木”，肝在生理上具有像“木性”那样生发、条达、柔和的特性 心属“火”，心在生理上具有像“火性”的温热作用，在病理上，心火易于炎上 脾属“土”，脾为气血生化之源，具有“土性”，能化生万物 肺属“金”，肺气具有像“金性”那样清肃重降、鸣响的特点 肾属“水” 主水、藏精，具有“水性”那样润下、制火的特点。 五脏各司其职 肝主疏泄，疏通畅达排泄宣泄 心主血脉，藏神 脾主运化，主统血 肺主气，司呼吸 肾主藏精，主水 肝主疏泄，疏通畅达排泄宣泄 中医认为，凡脏腑十二经之气化，皆必借肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病，肝泄人的抑郁之气，肝易郁，郁而不畅（主要是由情志的刺激引起的），肝主藏血而为血海，人卧则血归于肝，肝藏血，心行之，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏。 心主血脉，藏神 心有推动血液在脉管内运行的作用，脉环接于心，在心的主宰控制下，以心气为动力，以血液为物质基础，以脉管为通道，从心—脉—血的循环中濡养五脏六腑，四肢百骸，如果心主血，主脉的功能失调，会造成气滞血瘀，心脉痹阻（以心悸，胸闷，心痛为主要表现症候），脉管不通可能发展成动脉粥性硬化。