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教 学 进 度
0000 —0000 学年 第 0 学期
课 次 教 学 内 容 1 一.简介乒乓球运动发展与概况
二.学习握拍法及熟悉球性练习
三.学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术
四.身体素质练习 2 一.学习推挡技术
二.学习脚步移动技术
三.复习正反手发平击球技术
四.身体素质练习 3 一.复习推挡技术
二.复习正反手发平击球技术
三.身体素质练习 4 一.复习推挡技术
二.身体素质练习 5 一.学习正手攻球技术
二.复习推挡技术
三.身体素质练习 6 一.复习正手攻球技术
二.复习推挡技术
三.身体素质练习 7 一.复习正手攻球技术
二.复习推挡技术
三.身体素质练习 8 一.复习正手攻球与推挡技术
二.多球训练
三.身体素质练习
课 次 教 学 内 容 9 一.复习发球推挡
二.复习正手攻球技术
三.介绍裁判规则及场地器材 10 一.复习推挡球技术
二.复习正手攻球技术
三.身体素质练习 11 一.复习推挡球技术
二.复习正手攻球技术
三.身体素质练习 12 一.复习推挡技术
二.复习正手攻球技术
三.身体素质练习 13 一.复习发球、正手攻球和反手推挡
二.反手推挡技术考试
三.教学比赛 14 一.正手攻球技术考试
二.教学比赛 15 一.体育理论 16 一.体育理论
二.理论考试 课 时 计 划
教研室 课的名称: 女生乒乓球 第 1 次课 部主任:
教材
内容 一.简介乒乓球运动发展与概况
二.学习握拍法及熟悉球性练习
三.学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术
四.身体素质练习 教学
目标 了解乒乓球运动及基本技术,学习握拍法、站位、基本姿势、正反手发平击球技术。 课的部分 教学内容 组织与教法 练 习 时间 次数 30’
准
备
部
分
一.常规
1.体委组织整队,师生相互问好进入上课。
2.出勤考核
3.本课内容
4.本课要求
二.准备活动
1.关节活动
⑴腕踝关节绕环
⑵膝关节绕环
⑶腰关节绕环
⑷肩关节绕环
⑸肘关节绕环
2.熟悉球性练习
⑴原地与行进间托球练习
⑵上托球练习
⑶对墙击球练习
⑷下蹲对墙推落地反弹球 一.常规
1.组织、口令、问好; ○○○○○○○
× ○○○○○○○
2.点名; △
3.乒乓球运动发展与概况、学习握拍法和推挡技术等;
4.按照要求练习。
二.准备活动
1.关节活动 ○ ○ ○ ○
讲解、示范、组织 × ○ ○ ○ ○
要求:逐渐增加幅度,将关节活动开; △
要求:逐渐增加幅度,将关节活动开 ;
要求:逐渐增加幅度,将关节活动开;
要求:直臂绕环,幅度大,将关节活动开;
要求:上臂平举,前臂绕环,上体正直,上臂不动。
2.熟悉球性练习
⑴讲解与示范:
①原地与行进间托球练习。球拍端平,球放在球拍上,原地和移动中不让其落地;②原地上托球练习。控制高度,保持连续性,提高控制球的能力后,逐渐提高托球高度; ③对墙击球练习。两脚平行于墙站立,上臂和前臂约呈90度,肘靠近身体,球拍略横与墙平行,球拍稍后仰,向上连续击球,提高击球的连续性和控制球的能力,横拍拨球基本上相同;④下蹲对墙推落地反弹球。右腿跪蹲。球拍略横与墙平行,球拍稍后仰,正面或侧面示范。
⑵练习与组织:
①原地托球体操队形;移动托球在场地内一路纵队进行;
②上下托球练习自由选择练习地方;
③对墙击球练习离墙1—1.5米左右距离分散进行练习;
④下蹲对墙推落地反弹球1—1.3米距离分散进行练习。
⑶纠正与指导:个别纠正与指导
5’
30”
30”
30”
30”
30”
4’
2-3’
8’
4’
1
2×8
2×8
2×8
2×8
2×8
4
150
200
100 课的部分 教学内容 组织与教法 练 习 时间 次数 45’
基
本
部
分 一.简介乒乓球运动发展概况
二. 学习握拍法
1.横拍握拍法
2.直拍握拍法
三.学习准备姿势与站位
1.准备姿势
2.站位
四.学习正反手发平击球技术
五.身体素质练习
⑴左右跨步练习
⑵俯卧撑(扶台面) 一.简介乒乓球运动概况
1.组织与讲解:两列横队;起源,发展,现状,教学与考试安排,
二. 学习握拍法
1.讲解与示范:⑴直握握法:拇指和食指自然弯曲,以拇指第一关节和食指第二关节压住球拍两肩,两指距离适中,中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠,以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法:虎口贴住拍肩上,中
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