养生与保健(付娅莉).pptx

养生与保健 ---让健康伴随你护理部 付娅莉世界卫生组织、医学专家警言很多人不是死于疾病，而是死于无知。如果措施得当，有一半的死亡是可以避免的。 21世纪的疾病源于生活方式和饮食结构。现代人缺乏的不是营养，而是安全和均衡。现代人需要的不是补品，而是调理品和运动。健康是吃出来，疾病也是吃出来的。WHO关于健康的定义健康不仅是指没有疾病和身体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会与自然环境保持协调的关系。 养生的含义和目的养生指保养、调养、颐养生命。 健康、长寿是人们梦寐以求的目标。强调养生，这是因为人的生命最关键的问题就是有没有生机，有生机就有希望，“生”是最重要的，养的就是这个“生”。 养生的目的是延年益寿，康健无疾。为什么要养生与保健？（一）饮食不当危害健康（二）不运动影响健康（三）心理疾病侵扰健康第一部分 平衡饮食第二部分 合理运动第三部分 平衡心理第四部分 养生保健小常识第一部分　平衡饮食抗癌能力在所有饮料中排第一红葡萄皮含逆转醇，抗衰老1.1、饮料的选择含氟，固齿效果，预防虫牙含茶甘宁，提高血管韧性，使血管不易破裂每天喝4杯绿茶，可以预防癌细胞的分裂。 抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病 降血压、降血脂葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。洗干净吃，