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体操全套教学教案
体 育 系
体 操 教 案
主讲教师:
2011年2月---2012年6月
体育系体操课教案
教学内容:
技巧,学习跪跳起,前滚翻交叉转180。
双杠:学习杠端跳上成分腿坐(成外侧坐)
柔韧性练习 教学目标:
通过跪跳起,前滚翻交叉转体180o,杠端跳上成分腿坐(外侧坐)教学,要求学生基本掌握该动作技术,同时培养学生勇敢、顽强的品质。
提高柔韧素质。 教学重点与难点:
重点:学习杠端跳上成分腿坐(成外侧坐)衔接的摆动练习。
难点:掌握前滚翻交叉转180o动作的规范性。 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准备部分:
体育委员整队
检查出席人数
师生互问好
讲述课堂常规、本学期教学安排。
宣布课的内容
安排见习生
1、协助教师布置场地器材
2、适当作记录
队列队形练习(一)
队列(原地)练习:立正、稍息、报数、集合、整队。
队列变换
一列横队变二列横队及还原
二列横队变四列横队
八、准备活动
定位操
手腕、踝关节绕环 4×8拍
头部运动 6×8拍
压肩 4×8拍
扩胸、振臂运动 4×8拍
体前屈运动 4×8拍
弓步压腿 6×8拍
踢腿运动 8×8拍
跳跃运动 4×8拍
基本部分:
技巧
跪跳起
动作做法:由跪立开始,含胸收腹两臂后摆,紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地,落成蹲立。
保护帮助:站在练习者侧面,随练习者起跳向上提拉助力。
前滚翻交叉转180o
动作做法:蹲撑、提臂、两脚稍蹬地,同时屈臂低头,含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时,两手迅速抱腿,并交叉上体,前跟成蹲立,同时向左转体180。
保护帮助:帮助者单跪立于侧面,当滚至臀部着垫时,两手扶腰助其转体。
双杠:
杠端跳上成分腿坐
动作做法:面对杠端站立,从内握杠,跳起直臂撑杠,两腿顺势向前举起,当超过杠面后迅速分腿,以大腿内侧触杠成分腿坐。
动作重点:杠端跳起直臂支撑
动作难点:两腿伸直向后滑杠至握点
保护与帮助:帮助者立于练习者侧后,一手扶上臂,另一手把其腰部顺势上提,帮助完成动作。在杠端做时,可用两手扶其腰部,顺势上提,帮助完成。
柔韧性练习
方法:
三人一组,一人仰卧单腿举起,另二人一人压一条腿,而另一人压举起正前腿15次/条腿。
压侧腿:方法基本上如上,只是侧压。
压肩:二人一组,扶肋木下压肩20次/人
结束部分:
放松练习
1、二人一组,互相抖动上肢 4×8拍
2、腰部放松 4×8拍
3、跳跃踢腿 6×8拍
讲评
布置课外练习
四、师生再见
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组织教法:
(1)讲解、示范(结合)
(2)学生集体听口令进行练习
(3)分二组进行练习、各组由学生自己轮流
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要求:喊口令清晰、准确、动作整齐
组织教法:
1、讲解、示范(结合)
2、学生集体听口令进行练习
3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。
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要求:每节动作尽量做到位,使全身各韧带、
关节等及到充分活动。
组织教法:
①示范、讲解和示范结合
②练习跪伸膝、展髋
③帮助下完成
④独立完成
X XXXXXX
X XXXXXX
组织教法:
示范、讲解(结合)
仰卧滚动
练习前滚翻
分二组进行练习
帮助下完成前滚反交叉腿练习
帮助下完成前滚反交叉腿转体180o练习
独立完成
X X
X
X
X
X
组织教法:
帮助下在低杠上完成动作
独立完成动作
示范、讲解
分二组轮流进行练习
在垫子上做分腿坐(体会后撑动作的肌肉)
要求:注意下压时,逐渐加大幅度。
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体育系体操课教案
教学内容:
跳跃:学习挺身跳
单杠:学习蹬地翻身上成支撑
腹肌力量 教学目标:
通过挺身跳教学,要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。
通过蹬地翻身上成支撑学习,要求学生初步掌握动作技术。
发展学生的腹肌力量。 教学重点与难点:
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