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自控力读书心得 大家好，今天我为大家推荐的书是《自控力》，它的作者是美国斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利.麦格尼格尔教授，在此分享读书心得。下面是小编为大家收集整理的自控力读书心得，欢迎大家阅读。 自控力读书心得篇1 此书为心理学著作，其中有两点读后感触颇深： 1、监控自己的行为，反省过往的意志力状态，失控行为，诱因等。我们当培养自己这种习惯行为。 2、自控的基石就是认识自我，关心自我，提醒自我。也是全书的及操控意志力的核心。 自控的主体是大脑行为，行为的反面即抵挡诱惑。这是一种矛盾运动体。 首先，作为主体的大脑或人体自身必须能正常的运转。其中首先是身体机能的正常健康及充足的睡眠，然后是针对性的运动，还有适当能量的摄入。 意志力的本能：三思而后行。所以让一切慢下来吧。 自控力有极限，可通过训练增强。 1、定时完成一些事情。让我想到蕃茄工作法的原理大概和这个有关。 .通过小事提升。如改普通用手习惯，戒掉甜食，记录支出等。3.人的疲惫感是大脑监控机制作的提示，下次疲惫时，挑战自己跨过那个点。 意志力的肌肉模式，从早到晚会减弱，因此可根据自身观察的特点，制定每天的工作方式。意志力的合理利用。 确立目标，不容忍罪行被自己说服，不依赖社会认同被社会影响，为自己负责，不出售未来。 认