如何远离心脑血管疾病讲稿.pptVIP

南方比北方发病高 城市比农村发病高 经济发达比落后地区发病 男女，60岁后女男 表现：头痛、头晕、头颈疼痛、精神情绪变化、失眠、耳鸣、易疲劳、易怒、神经质、长期高血压可引起心、肾、眼的变化 分类： 收缩压mmHg 舒张压mmHg 理想血压:120 80 正常高值：120~139 80~89 高血压：》140 》90 轻度高血压：140~159 90~99 中度高血压:160~179 100~109 重度高血压：》180 》110 营养膳食影响因素：高钠、肥胖、酒精、低钾、低钙、低镁、高脂、低蛋白质、低纤维 防治：减体重：减百分之十 合理膳食： 增加体力活动：规律有氧运动：步行 、慢跑、太极拳、气功、舞蹈 减轻精神压力保持心理平衡： 二、冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病） 定义：由于冠状动脉硬化使管腔狭窄或 阻塞导致心肌缺血、缺氧而引