大学生攀岩总结.docVIP

大学?生攀?岩个?人总?结 ? ?虽然?之前?对自?己并?没有?抱很?高的?期望?，但?真正?到比?赛的?时候?还是?很紧?张，?难度?赛之?前看?了整?整一?上午?的线?，想?了无?数遍?攀爬?的动?作，?和菁?菁、?小颜?讨论?之后?也确?定了?难点?该怎?么过?，总?之把?动作?想得?都很?顺，?但真?正开?始爬?的时?候才?发现?自己?对路?线太?想当?然了?，实?际路?线的?跨度?比我?预想?的要?大，?想好?的动?作做?不出?来，?这时?候脑?子就?全乱?了，?完全?不是?按照?自己?预想?的去?爬，?到手?感觉?到滑?的时?候才?想到?要掏?粉，?但这?时候?手已?经没?法放?开了?，不?明不?白的?就这?样脱?落了?，甚?至都?没有?觉得?累。? 回?来之?后看?自己?攀爬?的视?屏，?发现?存在?很多?不足?，攀?爬的?姿势?很难?看，?首先?没有?注意?用脚?尖踩?点，?换脚?的动?作很?不到?位，?同侧?的动?作太?多，?总体?感觉?就是?爬得?很乱?很费?劲，?动作?不够?干脆?果断?，缺?乏岩?壁感?觉。? 速?度线?的动?作想?得也?比较?充分?，但?实际?爬的?和预?想的?还是?有区?别，?前面?一段?爬的?还比?较顺?，中?间有?一个?地方?卡了?一下?后面?整个?感觉?就停?滞下?来了?。爬?速度?之前?热身?的时?候尝?试过?不低?头看?脚点?往上?爬，?但比?赛的?时候?还是?不太?相信?自己?，总?低头?看脚?点。?总的?来说?在速?度攀?爬上?力量?和练?习都?很缺?乏。? 总?结起?来在?以后?的训?练中?需要?加强?的几?个方?面：? ? （?1）?养成?良好?的攀?爬习?惯，?包括?脚尖?踩点?、异?侧手?脚发?力、?重心?贴岩?壁、?攀爬?时带?粉袋?； ? ?（2?）基?本功?的练?习和?强化?，包?括换?手换?脚，?上高?脚，?推重?心，?侧蹬?； ? ?（3?）多?攀爬?，找?感觉?，多?爬路?线，?培养?看线?能力?，将?看线?和实?际攀?爬结?合起?来；? ?（4?）力?量还?有待?提高? ? 2?.队?友总?结 ?总体?感觉?爬路?线的?能力?比较?缺乏?，要?加强?看线?能力?，另?外过?难点?的能?力也?比较?缺乏?，应?变能?力比?较差?。看?甲B?决赛?的时?候看?到几?乎所?有的?选手?在同?一个?地方?都做?了一?个相?同的?动作?，发?现不?利之?后马?上就?换了?相同?的另?外一?个动?作，?相比?之下?我们?的应?变能?力要?差很?多。?好的?攀爬?习惯?还没?有养?成，?比赛?中出?现了?较多?的同?侧和?单靠?手发?力。?要加?强攀?爬的?练习?。另?外整?体心?理素?质不?太好?，没?有发?挥出?平时?的水?平，?可能?是因?为第?一次?参加?大赛?吧。? ?总体?感觉?这学?期在?攀爬?训练?比较?松散?，条?件所?限，?咱们?本来?攀爬?的机?会就?不多?，更?加要?抓紧?有限?的攀?爬训?练机?会，?建议?以后?每次?攀爬?训练?之前?都定?好训?练计?划，?落实?到个?人，?定好?训练?内容?和训?练量?，安?排紧?凑一?点，?提高?岩壁?的利?用效?率，?当然?队员?自己?也要?严格?要求?。还?有多?爬线?，互?相指?出攀?爬过?程中?出现?的不?足之?处。?中国?教育?文摘? .?**?.n?et? ? 快?乐和?痛苦?并存?的过?程，?痛苦?更多?的时?候是?来自?于心?理上?，基?础不?好、?进步?缓慢?，不?时会?被一?种绝?望和?自卑?感所?笼罩?，不?只一?次地?怀疑?自己?，怀?疑自?己是?否适?合练?攀岩?，是?否能?练好?攀岩?，想?要退?出，?但又?真的?很舍?不得?，不?想在?练到?一半?的时?候轻?言放?弃，?更加?舍不?得攀?岩队?里的?这群?人，?已经?习惯?了和?大家?一起?训练?的日?子，?从学?期开?始就?一直?处于?这种?矛盾?的状?态之?中。?直到?大锦?赛之?后，?一面?难过?失落?一面?也叹?于别?人的?攀岩?技巧?和水?平，?坐在?看台?上忽?然很?渴望?把攀?岩练?好，?想了?很久?，下?定决?心继?续坚?持下?去，?不管?结果?如何?，我?都要?和大?家一?起练?下去?。 ?很难?说现?在真?正喜?欢的?到底?是攀?岩本?身还?是这?支攀?岩队?，也?不想?去明?确的?区分?，好?好练?就是?，和?大家?一起?。? 第 3 页 共 3 页