冰球教练员岗位培训 第1讲 冰球运动特点.pdfVIP

冰球教练员初级岗位培训 冰球初级教练员 当前我国冰球存在的主要问题 当前我国冰球存在的主要问题是： • 基本功不扎实，技术不全面， 动作不规范 • 战术意识不强，应变能力差 • 身体素质、特别是力量素质弱 • 守门员活动范围小 问题产生的原因 以上问题产生的主要原因是： • 忽视青少年训练 • 训练观念落后 • 训练手段单调，训练方法陈旧 • 国际交往和比赛少 培训目标 一个国家冰球的希望原于青少年， 青少年训练水平不高，成年很难达到应有 的高水平。 本期岗位培训主要的目标是： • 清楚冰球运动的特点和教练员的职责 • 转变训练观念，更新训练方法、手段 • 统一技术动作要求 • 提高教练技能和水平 冰球运动的本质与特点 第一讲 冰球运动的本质 冰球运动是 以冰刀、球杆 和球为工具， 以速度和速度 力量为特征， 在冰上进行的 一种集体相互 同场对抗的竞 技体育项目 冰球运动的特点 • 比赛速度快 • 技术具有对称和组合变异 特点 • 战术复杂多变 • 对抗激烈，身体接触频繁 • 比赛负荷强度大 • 短时间大强度的负荷和静 止恢复相交替 比赛速度快 冰球运动被誉为是 世界上比赛速度最快的 球类项目。测定表明： • 冰球运动员滑行 速度可达12.35米/秒。 • 冰球在冰面上移动 的速度平均18米/秒。 • 射球冰球飞行的速 度最快达61.30米/秒。 技术动作复杂多样 冰球是一项技 术动作最复杂、运 动员培养周期最长 的运动项目，同时 技术还具有对称和 组合变异特点，其 组合变异动作的数 量多达700多个。 对抗激烈 冰球比赛允 许合理冲撞。统 计表明，在一场 比赛中每名运动 员平均身体接触 （挤贴和冲撞） 10次以上。 对抗激烈 比赛负荷强度大 研究表明，一场冰球比赛每名运 动员大约滑行5 ~ 8公里，其中急剧滑 行1600～1800米；心率180～185次/分 钟，在快速追逼和激烈争夺中可达210 次/分钟；血乳酸浓度14～16毫摩尔； 呼吸频率每分钟60～70次。 大强度负荷、频繁的身体接触、狭窄的 冰刀刀刃、急剧的蹬冰、快速的移动以及特 有的滑行姿势和负荷装备，对运动员的心血 管系统、呼吸系统以及心理和身体素质提出 了很高的要求。现代冰球运动员身体发育的 指标是：体重80～95kg；身高180～190cm； 坐高99.0～99.8cm；胸围99.4～100.4cm；肺 活量5700～6000cm3；最大吸氧量60～70毫 升/每分钟/每公斤体重；肺最大通气量160～ 170L；心脏容积950～980cm3。 身体各系统表现为总体工作 在冰球 比赛活动中，运动员肌 肉系统 （手臂、腿、脚和躯干）、 能量供应系统 （磷酸元裂解系统、 无氧糖酵解系统、有氧酵解系统） 以及所有类别的身体素质和各类别 身体素质中的任何一种都有所显示。 短时间大强度负荷与静止恢复相交替 激烈的大强度负荷，迫使运动员在比赛中不得不 频繁地进行轮换。统计表明，一个队在一场比赛中大 约轮换70～80次，每个组约17～20次。每次上场40～ 50秒，间歇2～2.5分钟。这种以五人组为单位五上、