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健 商 问 卷 人有四商即健商、智商、情商、财商，健商为四商之首。 健商，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。从微观上说，健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）。 健商(HQ)，是健康商数(Health Quotient)的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。 健商包括五大要素： 自我保健——健康知识——生活方式——精神健康——生活技能健商问卷所涉及的范围非常广泛，它检测你目前的健康状况，如果你有改善的必要，它还指导你如何采取积极的办法，提高你的健商水平。 一个高健商的人就会具备对自身疾病有自我诊断、自我救治、调理心态情绪、自我保健、防御意外伤害的能力和技术。 这是一份涉及非常广泛的健商问卷，是谢华真博士在《健商HQ》中提出的。 这份测试让你对自己的健康状况进行检测，从而对自己的健商有一个真实详细的了解。拥有健康是每个人的心愿，但很多人并不知道健康的标准。那么，用几分钟的时间回答这份问卷，不但可以让你对自己的健康有一个评估，甚至还会帮你多活几年！ 本试卷让你知道，在生活中哪些方面会危机你的健康。认识到这些害处，你才能改变它，并获得新的、健康的生活方式。 ? 第一类：自我保健 ?第一部分? 获得身心健康的方法（这部分提出，你是否把获得身心健康看做自我保健的统一体。） 1、自我保健对身心健康很重要。 完全不同意? ?不同意 ?有点不同意 ?无所谓同意不同意 ?有点同意 同意? ?完全同意 ??????? 0 ???? 1 ?????? 2 ????????? 3 ?????? 4 ?? 5 ???? 6 2、在进行自我保健时，我愿意尝试新的、刚“出炉”的方法/技术来维护自己的健康。 ?从来不 ?几乎从来不 ?偶尔 ?有时 ?经常 ?几乎总是 ?总是 ??????? 0 ??????? 1 ??? 2 ??? 3 ??? 4 ??????? 5 ??? 6 3、我通过自我保健来预防因生活方式不当导致的疾病。 ?从来不 ?几乎从来不 ?偶尔 ?有时 经常? ?几乎总是 ?总是 ??????? 0 ???????? 1 ???? 2 ???? 3 ??? 4? ???????? 5 ??? 6? 4、我练习自我放松和减轻压力的技巧。 ?从来没有 ?几乎从来没有 ?偶尔 ?有时 ?经常 定期? ?每天 ??????? 0 ?????????? 1 ???? 2 ??? 3? ?? 4 ???? 5 ??? 6? 5、我控制体重，做自我检查，警惕出现早期病征，做好预防措施。 ?从来没有 ?几乎没有 偶尔? ?有时 ?经常 ?几乎总是 ?总是 ??????? 0 ??????? 1 ????? 2 ???? 3 ???? 4 ??????? 5? ??? 6 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????对获得身心健康的措施得分：----， 除以3得出的实际总分：----。 ?? 第二部分 处理疾病与不适的措施（这部分是检验你选择各种医疗保健方法的能力。） 1、我积极参与满足自我保健需要的决策。 ?从来没有 ?几乎没有 ?偶尔 ?有时 ?经常 ?几乎总是 总是? ??????? 0 ??????? 1 ???? 2 ???? 3? ??? 4 ???????? 5? ??? 6? 2、在患小病或受感染时，我自己照顾自己，感觉很舒服。 ?从来没有 几乎没有? 偶尔? ?有时 经常? ?几乎总是 总是? ???????? 0 ???????? 1 ?????2 ???? 3 ???? 4? ???????? 5 ???? 6 3、我对医疗保健人员感到： ?非常不满意 不满意? 有点不满意? 无所谓满不满意? 有点满意? ?满意 ?非常满意 ????????? 0? ?????1 ?????? 2 ??????????? 3 ?????? 4? ????5 ?????? 6? 4、心理作用在患病期间是很重要的。 ?完全不同意 不同意? ?有点不同意 ?无所谓同不同意 ?有点同意 同意? 完全同意? ????????? 0 ???? 1 ???????? 2 ????????????3 ??????? 4 ??? 5 ?????? 6? 5、我对自己选择不同医疗保健方法的能力感到： ?非常不满意 ?不满意 ?有点不满意 无所谓满不满意? ?有点满意 满意? 非常满意? ??????? 0 ???? 1? ???????? 2 ??????????? 3? ?????? 4? ??? 5? ???????