时间管理：工具改变思维方式(第三章-4).docxVIP

第三章工具改变思维方式30倒计时工具推荐42航班管理软件推荐43苹果系列产品推荐45倒计时工具推荐分享一个新的工具“倒计时组合”。我们很多时候需要用倒计时，番茄钟也是一种倒计时。倒计时的软件有很多，今天介绍倒计时的软件叫Timers，它是一个组合性的软件。什么叫组合呢？就是一个倒计时接着另一个倒计时。我举一个例子，有一种锻炼叫7分钟锻炼，它是由12个动作加上动作之间的休息组成的。它有深蹲跳、靠墙坐、俯卧撑、仰卧起坐、踏上椅子、蹲起、三头体，平板支撑、原地高抬腿、弓箭步、俯卧撑旋转、侧撑体12个动作，每个动作完成后都需要休息。我们就可以打开软件，新建一个组合：深蹲跳30妙，休息10秒；靠墙做30秒，休息10秒；俯卧撑30妙，休息10秒……每一个动作都是做30秒，休息10秒。具体每个动作怎么训练呢？你可以找到专业介绍的文章，去熟悉一下，然后设置和训练。目前也有专门的7分钟锻炼的软件，叫Seven，是设计好的，你可以下载。我们今天是透过7分钟锻炼的组合，来介绍Timer+这个软件。Timer+也可以用在其他的方面，比如说番茄钟的组合！番茄钟的使用组合你可以尝试设置4个番茄钟，前三组都是专注工作25分钟，5分钟休息，最后一组是工作25分钟，休息30分钟。这就是番茄钟的理念。番茄钟和倒计时有什么区别呢？番茄钟是指专注的精神，而不是时间上倒计时的概念。这就是它们之间最大的区别。使用番茄钟是专指