让我们衰老的体内毒素5尿酸由肾脏排出.ppt

5.如果肾脏有了毒素 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎么排毒更顺畅—肾脏 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 怎么排毒更顺畅—肾脏 3. 按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 身体垃圾大决战 ——饮食帮您排毒 如何拥有美丽肌肤 肌肤中毒根源： 环境污染 压力过大：影响人精神状态、饮食、睡眠 电子产品辐射：手机、电脑、复印机、传真机 伪劣保养品：含铅、汞等有害化学物质 烟酒过度 缺乏运动 如何拥有美丽肌肤 措施： 1.有效清除毛孔毒素 彻底清洁，洁面★ 每周一次蒸汽浴火桑拿浴（有条件） 浴前和浴后喝杯清水（浴前补水；浴后喝水有助于毒素排除） 2.让人年轻的维生素 VC促进血液循环，有效排除肌肤组织毒素 VE强效抗氧化剂，抵御毒素对肌肤侵害 VA改善老化肤质和暗沉肤色 如何拥有美丽肌肤 措施： 3.绿茶排毒 含丰富的 VE、 VC，防毒素入侵+美白效果 建议每天喝两杯绿茶或直接嚼食 4.食盐+蜂蜜=双效合一 食盐：消炎杀菌功效 蜂蜜：及时补充肌肤营养，美白滋润佳品 对油性肌肤中毒者，将两者混合，调匀涂沫与脸上并按摩几分钟，早晚各一次，排毒又保养 茶饮排毒篇 清毒排毒水为上 水是人体的“清道夫”，又是人体的“守护神” 多喝水益处： 1.排毒：及时饮水促进排尿 2.促进排便： 3.有效预防心绞痛：清晨喝水可补充水分、降低血液黏稠度和扩展、复原血管的目的，而减少心绞痛及心肌梗塞的发生 4.防治高血压和动脉硬化 L/O/G/O 排毒健康饮食 常见的排毒方式 排汗 排便 呼吸 排尿 运动 （瑜伽） 流眼泪 中医排毒 （拔罐、针灸、刮痧、 按摩、足疗、洗肠） 排毒是一系统过程，包括：合理饮食、定期运动、 调整精神、改善环境，借助传统中医手段 无毒一身轻 1. 毒素从何而来 毒素：凡是进入人体内，并与某种器官或组织发生作用，引起生理功能紊乱，使身体遭受暂时或长久性破坏的物质，都可称为毒素。 环境毒： 内生毒：进入人体内，却并未被人体所吸收的食物残渣、食品添加剂，以及人体自身产生的代谢物，这些产自体内的垃圾均属内生毒。 气毒、水毒、食毒、声毒 人体代谢物 包括：小便、大便和汗液 例如宿便产生毒素可致：口臭、皮肤粗糙、心情烦躁，引发直肠炎、痔疮，严重时甚至诱发心肌梗塞、中风或猝死，对身体危害也非常严重。 无毒一身轻 养成良好饮食和 生活习惯 做到及时排毒 拥有健康人生 毒素数量众多，遍布范围广泛 让我们衰老的体内毒素 1. 自由基 （体内最具危害性的毒素） 机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可 损害机体的组织细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。 适量自由基对人体有好处，可保护身体免受化学物质的 侵害；过量会产生很强破坏作用：侵害体内细胞，造成皮 肤黑斑、过敏及心血管疾病。 2. 脂质 饮食营养过高，致使血液粘稠，大量脂质沉积在血管内壁 3.胆固醇 摄入过多→血清胆固醇随之升高→增加心脑血管疾病危险 4.宿便 3-5日不排大便而停留于肠内的粪块。人体肠道内一切毒 素产生的根源。 让我们衰老的体内毒素 5. 尿酸 由肾脏排出。在血液里浓度超过正常值，易沉积在软组织或关节内引 起急性发炎反应。 6. 乳酸 人体长时间运动后产生，导致腰酸背痛、乏力、运动迟缓等疲劳症状 7. 水毒 原因：人体食用过多的冰冻食品；体内水代谢异常而导致 体液分布不均匀 引发：发汗、排尿异常与水肿 8. 淤血 人体内老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环 不畅的产物。引起细胞、肌肉养分不足，造成肥胖等症状 五脏排毒最