大学体育选项足球课第一学期.doc

大学体育选项足球课第一学期 第一次课 教材内容： 1.脚背颠球。2.学习脚内侧踢球、停球。3.熟悉球性练习。 教学目的： 1．使学生初步掌握球性、颠球、脚弓传接球的基本动作要领。 2．使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。 一·开始部分： 10’ （第一节课用时相对较长） 1．体育委员整队、师生问好、点名。 OOOOOOOOOO （1） 要求：体育委员“选择”场地。 OOOOOOOOOO （2） 队伍背对阳光。 O （3） 以右翼排头为基准，按大小个，二列横队。 （4） 师生问好。 2．宣布本课内容： （1）学习球性、颠球、脚弓传接球的基本动作要领。 （2）使学生初步掌握球性、颠球、脚弓传接球的基本动作要领。 （3）使学生认识掌握球性、颠球、脚弓传接球基本动作的重要作。 （5）使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养课时与课后锻炼的兴趣。 （6）安排见习生。 3．讲解主意事项： （1）按时上课，不旷课，不迟到、不早退（说明一次旷课没有期末考试20%的“平时成绩”，三次迟到、早退算一次旷课。） （2）听从指挥、精神饱满、团结一致、协调合作。 （3）课后书写体育教学文章（日记、散文、论文等），注意其学术价值。 （4）注意篮球等器材的应用秩序，以免乱时造成受伤和丢失。 二·准备部分： 时间 20’； 运动量 小 1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 2×8拍。O O O O O O O O O 练习队形： O O O O O O O O O O 2.慢跑：1000米左右。 3.柔韧练习： （1）练习队形： （2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。4×8拍（分左右腿） 三·基本部分： 时间 60’； 运动量 中 学习球性讲解与练习形式： O O O O O O O O O 1.讲解与练习队形： O O O O O O O O O O （图1） 2.动作方法： （1）两人一组，原地相对分腿坐下两人一组互抛球，接球。（2）抛体侧地滚球，做侧扑动作练习。 （3）接球后，拿球做腰绕环后抛球给同伴。☆接球后从身后把球抛给同伴。（4）原地自己抛球头球顶给同伴（5）两人一组抛球做头顶球练习。 3.练习要求：（按学生的体力、掌握、兴趣、时间、场地情况可以选择性地进行） （1）两腿尽量分开，动作协调。（2）注意传球力度和角度。（3）头顶球时不要闭眼，看准部位。（4）全身放松，动作协调，看准触球的部位，脚尖微跷。 4.易犯错误与纠正方法： 根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。 学习脚背颠球讲解与练习形式： 1.讲解与练习队形：（图案） 2.动作方法： 上体前倾，双手持球，眼看着球，开始颠时，将球抛于脚上方，球落于膝部以下时，小腿（左或右小腿）前摆，脚背绷直逐及球的后下部，使球后转，踢起的球分为低、中、高高度。 3.练习方法：（1）两人一组自由颠球。（2）两脚交替颠球。（3）让球落地一次再颠。（4）次数3×100。 学习脚内侧踢球、停球讲解与练习形式： 1.讲解与练习队形： （图1） 2.动作方法： （1）脚弓踢球：应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致的距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。?（△踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。?球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些