体育心理学---第八章运动损伤的心理致因与康复.ppt

第八章 运动损伤的心理致因与康复 伤病是每个运动员都不可避免的，刘翔也不例外。就像海洋女神把阿喀琉斯倒置着在冥河里浸泡，从而刀枪不入，却忘记她手捏着的地方却变得最脆弱，这就是阿喀琉斯之踵。刘翔的脚，这就是命运。从雅典一战成名至今，刘翔受伤次数并不多，但却摧毁了他的奥运卫冕梦。 运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结 概述 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育亦然. 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 运动损伤的原因 常见的运动损伤 胫腓骨疲劳性骨膜炎 骨折 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 预防措施：做足准备活动 　　　　　　注意防止用力过度及用力的正确性 　　　　　　 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷, 24-36小时后需热敷。恢复性练习。 预防：做足准备运动 　　　　有旧伤的戴好护踝等，做好保护性工作 　　　　运动前擦相关药水 肌肉拉伤 常见的几种拉伤： 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼 韧带损伤 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地 胫腓骨疲劳性骨膜炎 初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症. 预防:做足热身、准备活动 治疗:按摩、药敷、热敷。 骨折 原因:1 2 3 4 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩 3寒冷的刺激 预防：做足准备活动 　　　　避免过度劳累，控制好运动负荷 　　　　冬天运动注意保暖 　　　　不要在太疲劳时运动 小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 第一节运动损伤发生的心理致因 一、应激 当个体经过认知评价而察觉到应激源的威胁后，就会引起心理和生理的变化。这种反应既是应激的表现形式，也是其客观测量的指标。 一、应激 应激—运动损伤模型（Williams和Adersen1998） 王燕、汤淼受伤的案例分析 今年6月，在上海举行的全国体操锦标赛上，浙江15岁体操小将王燕在女子高低杠比赛中意外掉杠，头部朝地重重摔下，脊椎骨严重受损，后经医院努力，王燕奇迹般地站了起来，但身体的部分功能至今未康复。年仅25岁的男排运动员汤淼今年6月随上海男排到俄罗斯访问比赛，在一次训练中颈椎骨折受伤，至今只能躺在床上，不排除有瘫痪的可能。 　　运动损伤，对运动员来讲是家常便饭。王燕、汤淼两人伤势严重，极其不幸，但在竞技体育中，如王燕、汤淼们为追求“更高、更快、更强”的竞技体育精神，付出自己的身体健康乃至生命的，并不是个例。在信息日趋开放的年代，运动员受伤的事件频频被曝光，竞技体育残酷的一面也摆在人们眼前。在竞技体育越来越向高难度要成绩的今天，如何保护运动员的身体健康，已经成为一个世界性课题。竞技成绩和身体健康，究竟能否鱼与熊掌兼得？ 一、应激 (一)应激源 (二)应对方式 （一）应激源 1.生活应激和日常生活中的冲突 2.运动损伤史 3.运动员比赛中的临场应激  (二)应对方式 应对行为 社会支持 处理应激的技能 集中注意力策略 医生规定的自我为中心的医疗方案