运动心理学第十四章运动损伤的心理及康复.ppt

第十四章 运动损伤的心理与康复 第一节 运动损伤的心理原因 影响运动损伤的心理原因 一、应激反应 应激反应造成的两种结果可直接导致运动员受伤。这两种结果是： 第一，注意力瓦解 第二，肌肉紧张度增加 二、人格因素 人格因素虽不是致伤的直接因素，但它与应激源史、应对策略的资源等相互作用，可能影响运动员对压力作出反应。这些因素包括：意志的坚强性、内外控制点、合群感、竞赛特制焦虑、内部动机、自我观念以及内外向等等。 三.应激源史 一、生活应激和日常生活困扰可能削弱运动员有效处理应激反应的能力。从而影响生理状态的注意力，使运动员极易受伤。 二、运动员过去受伤的 经历。 四.应对资源 （一）应对行为 任何一种有助于运动员对付应激情境的行为都可称为应对行为。 （二）社会支持 是一种重要的应对资源，它有助于减小压力反应带来的不利影响。 （三）应激管理 （四）注意技能 （五）药物作用 有些运动员出于对利益的追逐常常非法使用药物，这些药物被国际体育组织定义为“兴奋剂”。 五、其他心理因素 （一）动机 （二）心理准备 第二节 运动损伤后的心理反应 一、 运动员受伤后的心理反应可以分为不同阶段 第一阶段：否认 第二阶段：愤怒 第三阶段：讨价还价 第四阶段：抑郁 第五阶段：接受与改造 二 、运动员受伤后的情绪反应 一旦运动员确信自己受伤，可能会在情绪上变得不安，犹豫不决，感到空虚，孤立和与世隔绝，或者感到震惊，怀疑，否定或自我怜悯。许多运动员还会高度的恐惧和焦虑。他们担心自己是否能完全康复，担心如果再度受伤，是否有人会永远取而代之。由于运动员受伤时不能训练和比赛，所以他们有大量的时间为此担忧。 三、运动员受伤后的认知反应 受伤的运动员会将注意集中在伤痛上，急切的通过各种可能的渠道了解受伤的程度、受伤原因及受伤后果，包括短期后果和长期后果。 一些运动员受伤后不再重返赛场是因为丧失了自我认知感。 还有许多运动员受伤后难以降低他们的期望，他们可能期待自己重返恢复到受伤前的水平，但这种期望可能不太现实。因此，他们需要调整自己的目标和期望。 第三节 运动心理学对运动康复的作用 一、康复心理学的研究成果 研究发现：康复较快的运动员比康复慢的运动员更多的使用了目标设置、积极的自我谈话，较多的使用了康复表象。这些结果提示我们，心理因素在运动损伤的康复中扮演着重要的角色。本质上，对运动损伤的治疗应该包括心里技术，以加快治疗和恢复的过程。 二、促进损伤康复的心理学手段 与受伤的运动员建立亲密的关系 传授损伤与康复过程的知识 教会特殊的心理应对技能 教会怎样应对伤病的复发 建立社会支持系统 向其他受伤的运动员学习 三、伤后的锻炼与治疗原则 （1）合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”； （2）练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛； （3）加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。 谢谢！！！ * *