秋季养生---ppt课件.pptVIP

秋季养生 ------邱教君 课时内容： ★一、什么是养生： 1、养生的历史沿革？ 2、养生的定义？ ►二、养生的目的？ ★三、什么是秋季养生： 1、秋季的气候特点？ 2、秋季气候对人体的影响？ 3、秋季养生的原则？ ►四、秋季养生推荐 一、什么是养生 1、养生的历史沿革？ 1、殷商时代-----西周 2、春秋战国时期----- 儒、道对养生的影响 、孔子—对饮食起居的规定： ►“食不厌精，脍不厌细。。。。肉虽多，不使胜食气。” ►“齐必变食，居必迁坐” ►“孔子有三戒：少之时。。。 及其壮也。。。 及其老也。。。。” 因此，知者乐，仁者寿。 、孟子——养心——养浩然之气 1道义相配，无是则馁 2行有不愧于心，则馁—心胸坦荡，无愧于心！ 2春秋战国时期--- 儒、道对养生的影响 2春秋战国时期--- 儒、道对养生的影响 、老子—清静无为，少思寡欲，返璞归真，致虚极 ►修道而养寿的身体力行者 ►将实践上升为理论，著就一套完整的养生理论和方法 ④、庄子——引导、吐纳养生的方法 a、心斋 b、坐忘 ⑤、《吕氏春秋》