业余训练中据枪动作规范性训练重要性.doc

业余训练中据枪动作规范性训练重要性 　　射击训练是一项技术复杂的运动项目，运动员不仅要具有高度的灵活性，而且要有高度一致性，需要大脑皮层对肌肉活动有极高的调控能力。射击运动动作单一，运动技能一旦形成，容易巩固，具有“易学难精”的特点。 射击动作不是单纯的肌肉感觉，而是与视觉、听觉、触觉、平衡觉和本体感觉密切相关。它的运动技能复杂性还体现在运动员的内在感觉上。 根据多年的业训经验，我认为枪支稳定固然重要，但是据枪的基础动作的规范性决定了这个运动员成绩的提升的速度。 技术动作=据枪动作+瞄扣配合。 由于单位的特殊情况，常年一个人带手枪步枪两个项目，由于环境限制，所选运动员的苗子有好一点的，也有比较一般的。通过长期观察进步较快较显著的学生，和进步较慢的学生。发现在训练前期，运动员的心理素质影响对初高中运动员比赛中的影响并不大，除开个别身体素质较差的运动员外，更主要的是该名学生的基础动作的掌握。 射击项目的技术特点是精细准确，其动作为单一性技术，主要是无数次的重复，按照正确的动作程序重复，重复得越一直，越精确，动作质量越高。 以步枪运动员苏洁帆为例，训练开始时间为2012年4月，平均每周训练时间9.5小时。2012年8月份参加省比赛331环。赛后经过总结，调整了训练方法。遵循运动技术形成的一般规律的基础上，加强了基础性的技术训练，调整据枪动作的合理性。 并且，通过训练观察并发现，步枪一些常犯的动作错误，比如重心提高；转体导致抵肩不实；放肘不实；人枪结合不紧等问题，都是在据枪中，也就是动作形成的过程中出现动作的不规范，动力有偏差造成的，当动作到位停下检查发现错误，想再纠正就会变得很难，甚至人为的扳动枪支。这些动作都是直接造成打不中10环的成因。然而，除非放下枪支重新做动作，否则整体动作始终不能进入最佳状态，但是重复做不完整的动作，又会造成运动员精力、体力的大量消耗，以及整体思维不连贯，从而无法连续打中10环。 得出上述结论后，2012年9月到2013年4月，这一段时间，结合训练时间少的特点，我着重以空枪训练为主，从每一枪的站位，抵肩动作，据枪送髋、放肘、贴腮，每一个动作进行正确的动力定型，对于核心技术瞄扣配合，同样严格规范动作程序，甚至单个动作的单位时间。 训练时间少，更要讲究动作的质量和规范性，在这样的思想指导下，该运动员从据枪――瞄准――击发――击发后保持，整个动作过程从需要重复纠正反复据枪，到现在一气呵成，流畅协调。开始实弹后。2013年5月――2013年8月，平均考核成绩提高到了388环左右。 这部分训练经验同样也运用到了所带的女子手枪项目上。训练中，手枪运动员经常出现散布大小正常，瞄扣配合也正常，站位没有出现移动，握把保持正确的情况下，但是每张靶纸之间散布方向会有左右偏差。这些情况同样是在运枪过程中，发力部位出现了小范围的偏差。造成这些情况的主要原因是手枪的据枪动作简单，运动员常常空枪时单纯的只集中在保持加压的瞄扣配合上，而对于身体运枪的各部分动作大意疏忽，造成的据枪过程一致性不高，一定程度上影响到了自然指向，甚至有时候会直接影响到瞄扣配合的协调。又因为手枪动作的特殊性，造成每一次差别细微，很多时候运动员难以发觉。 所以我认为据枪的基础动作的规范性训练对运动员的成绩有着直接影响，是射击动作技术一致性的基础。 以上是自己业余训练执教时总结的一点心得，旨在与同行相互探讨。浅谈《荷花淀》独具特色的景物描写刘蕾蕾（河北省张北县职教中心河北张北076450） 孙犁的《 荷花淀》一文以其异常雅致、灵秀而不失素朴的独特风格在中国现代文坛享有盛誉。特别是那充满诗情画意的景物描定，更显示示出与众不同的艺术特色。这不仅为当时的同类作品所少见，即使是在抗战后大量涌现出的抗战文学作品中也是独树一帜的。作者以细腻的抒情笔调，将白洋淀的自然风光描绘得充满诗情画意，并生动的表现了人物的思想感情。文章情景交融，情文并茂，独具特色。 小说开头就将主要人物水生嫂的出场安排在了一个宁静清丽的月夜之景中。她把院子收拾得很干净，借着月光编席。“坐在那编成的一片席上，就像坐在一片洁白的雪地上，也像坐在一片洁白的云彩上。”此处的劳动场面充满了诗的情调，“她有时望望淀里，淀里也是一片银白世界，水面笼起一层透明的薄雾，风吹过来，带着新鲜的荷叶荷花香。”这朦胧的月色、透明的雾牵系着水生嫂的缕缕情思，此外这段情景相生的描写还渲染了一种温馨、清新、宁静的氛围，烘托了水生嫂们热爱自己的家园，珍惜和平的劳动生活，更渴望幸福美好的爱情生活以及对祖国的热爱。这些感情融在一起，才驱使她们毅然送夫参军。这段描写还为情节的展开作了铺垫，不仅为话别提供了时间、地点，而且暗示下文：水生嫂们由一个普普通通的劳动妇女成长